여름 다이어트, 반드시 성공하고 싶다면 ??

여름 다이어트, 반드시 성공하고 싶다면 ?!!

[이데일리 SPN 기획취재팀] 본격적인 휴가 시즌을 앞두고 급하게 다이어트에 열을 올리는 여성들이 늘어나고 있다. 하지만 짧은 기간 동안 숨겨놓은 군살을 제거하기란 여간 어려운 일이 아닐 수 없다. 급한대로 무작정 단식 다이어트, 원푸드 다이어트에 무리한 운동까지 겸해보지만 빠지라는 살은 안빠지고 기력만 저하되고 건강만 버리는 다이어트를 매년 이맘때면 반복하게 되는 것이 현실이다. 설사 체중감량에 성공했다 하더라도 급하게 빠진 살은 탄력을 잃고 탈모나 요요현상 같은 후유증을 불러오기도 한다. 그렇다면 올 여름 지치지 않고 확실하게 다이어트에 성공할 수 있는 비법은 없을까. ▣ 다이어트 성공 비법 chapter 1>> 몸부터 체크하자. 올 여름 다이어트에 성공하고 싶다면 왜 살이 찌는지 원인을 먼저 파악해야 한다. 보통 과도한 탄수화물을 섭취하는 식습관, 스트레스, 소화장애, 변비, 부종 등에 의해 살이 찌게 되는데 이는 무분별하게 칼로리를 섭취한 후 운동 부족 등으로 칼로리를 다 소모시키지 못해 몸 속에 노폐물이 쌓이고 이것이 유해한 공기나 음식물 등을 통해 독소를 발생하게 한다. 이렇게 채내에 쌓인 독소와 노폐물은 지방을 끌어들이는 습성이 강해 신체내부의 숙변이나 노폐물을 흡착시켜 기혈의 흐름을 흐트러트리고 신진대사를 떨어뜨리는 원인이 되어 변비와 부종, 비만 등을 유발하게 되는 것이다. ▣ 다이어트 성공 비법 chapter 2>> 독소와 노폐물 먼저 제거하자. 몸 속의 독소와 노폐물이 많이 쌓여 있는 경우에는 독소와 노폐물이 적은 경우에 비해 같은 량의 식사와 운동을 하여도 지방으로 축척 될 확률이 높고 체지방 분해 능력이 떨어져 체중감량을 하는데 노력이 더 필요하며 힘들게 성공하였다 하더라도 요요현상이 일어날 확률이 높아지게 된다. 그렇기 때문에 좀 더 쉽게 완연히 다이어트에 성공하기 위해서는 장기 내부의 독소와 노폐물을 제거해주는 것이 좋다. 독소와 노폐물을 제거하기 위해서는 식이섬유과 비타민, 불포화 지방산 등이 풍부한 토마토, 사과, 오이 등 야채와 과일을 많이 섭취하고 차와 물을 많이 마셔주며 적당한 운동량으로 땀과 함께 독소와 노폐물을 배출 시킬 수 있도록 한다. 또한 기본적으로 개개인에 몸에 따라 처방하는 다이어트 한약을 복용하는 것도 도움이 된다. 다이어트 한약의 경우 체내 노폐물과 독소를 제거해줄 뿐만 아니라 신진대사를 원활하게 하고 체지방 분해 능력을 정상화 시키며 기초대사량을 높여 지방의 축적을 방지할 수 있어 건강과 체중 감량, 두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있는 다이어트 비법 중에 하나이다.