[다이어트 성공을 위해서는 지켜야 할 사항]

1. 아침, 점심, 저녁 세끼는 꼭 챙겨 드세요.   2. 식사는 되도록 천천히 하세요   3. 규칙적인 운동을 하세요.   4. 피자, 라면, 초콜릿, 아이스크림, 청량음료, 케이크, 사탕류, 꿀, 과일통조림, 술(그림으로) 등   칼로리가 높은 식품들은 삼가세요   5. 칼슘섭취를 위해서 우유는 하루에 1컵 이상씩 드세요.   6. 똑같은 음식만 드시지 말고 소량으로 다양한 음식을 드세요.