근골격계통증조절운동센터 모토컨트뉴로사이언스 더 조아짐

휘트니스 산업의 메카인 미국에서 다이어트방법에 대한 논란은 끊이지 않는다. 새로운 다이어트방법들이 매일 같이 쏟아져 나오고 있고, 서점에는 한쪽 벽면 전체가 온통 다이어트 책들로 채워져 있다. 고단백질-저탄수 화물 위주로 식이조절을 하는사람들이 늘고 있다. 그도 그럴것이 ,..

[쉽게하는 다이어트] 매일 꾸준하게 걷기만 해도 다이어트에 성공할 수 있다. 20분 이상 일주일에 3번 정도 실시하는 워킹만으로 도 체지방률을 눈에 띄게 감소시킬 수 있는 것. 워킹 다이어트의 기본 방법과 효과적인 실시 요령을 소개한다. 근육과 체지방은 서로 앙숙(?) 관계를 ..

식사량을 갑자기 줄이거나 무리하게 줄인 경우, 요요현상이 나타날 수 있다. 따라서 다이어트를 할 때는 무리한 식사조절을 피하는 것이 좋다. 또한 칼로리만 줄이는 것이 아닌 운동이 함께 병행해야 요요현상을 막을 수 있다. 비만클리닉 365mc 김하진 원장을 통해 요요현상 없는 ..