bbmc 대전퍼스널트레이너가 추천하는 몸매 만들기 식단 참고하세요 아침 흰자오믈렛 흰자 4개+통계란1개+ 무지방우유를 넣고 믹서기에 갈아서 냄비에 볶는다 , 오트밀식빵 2장 , 과일조금먹는다. 간식 단백질쉐이크 개인적으로 wpi 가 무난한듯싶다 점심 참치샐러드 기름을 뺀 참치를 상추와 고추,피망,야채설러드,현미밥으로 싸먹는다. 간식 단백질쉐이크 .. 2. 몸매만들기식단 2012.06.01
