살찌지 않게 식사하는 10가지 방법 1. 식사하기 30분 전에 물을 충분히 마신다. 배고픈 느낌이 줄어들 뿐 아니라 식사 때 포만감이 빨리 올 수 있다. 간혹 갈증이 배고픔으로 잘못 나타나는 경우도 있는데 이때 물을 마시면 배고픔이 가신다. 2. 천천히 먹는다. 급하게 먹게되면 위장이 팽창해서 포만감 신호를 보내기 이전에 이미 과식을 .. ▶DIET TIP◀ 2011.08.31