[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM]몸짱 복근 만들기 식단 시 간 내 용 아침식사 1) 무지방우유1잔 + 섬유질 많은 시리얼 한공기 2) 토마토 1조각+저지방치즈2장+호밀식빵 2장 3) 흰자 5개(노른자1개포함),양파,토마토,파프리카-오믈레+ 호밀식빵2장 4) 단백질 파우더+ 무지방우유 1컵+ 바나나반개+딸기5개-믹서기갈아서 택1 점심식사 1) 닭가슴살 야채 샐러드 + 콩 + .. 2. 몸매만들기식단 2011.04.26
