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[대전퍼스널트레이닝,대전퍼스널트레이너,BBMC] 뱃살빼는 10가지 생활 실천방법 <뱃살 빼는 생활수칙> 1. 숨 쉬는 것만으로도 뱃살이 빠진다. 언제나 복식호흡을 생활화한다. 2. 직장에서는 엘리베이터 대신 무조건 계단을 이용한다. 엘리베이터를 타는 순간 뱃살은 점점 불어난다. 3. ..

뱃살 빼는 생활수칙 10가지 1. 숨 쉬는 것만으로도 뱃살이 빠진다. 언제나 복식호흡을 생활화한다. 2. 직장에서는 엘리베이터 대신 무조건 계단을 이용한다. 엘리베이터를 타는 순간 뱃살은 점점 불어난다. 3. 유산소 운동을 생활화한다. 출퇴근 시간에 15분 정도 먼저 차에서 내려 도착지까지 걷는 습관..

뱃살빼기 10계명 1.하루3끼 식사를 규칙적으로 한다. 2.아침,점심,저녁식사 비율 2:3:1로 맞춘다 3.잠자기 4시간전에는 음식을 먹지않는다 4.오이,토마토,양배추,고추등 야채를 자주먹는다 5.음식에 간식은 싱겁게하고 맵고 자극적인 음식을 삼간다. 6.공복일 때 수분섭취를 많이 한다. 7.스트레스를 받을 ..