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[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM] 체지방 없애는 다이어트 식단 전에 제가 했던 식단입니다. 참고해보세요^^ -기상과 동시에 블랙커피1잔 -아침-고구마1개,닭가슴살 100g,피망,브로콜리,오이,당근양파,오메가3,비타민1정 -오전운동-복싱 -운동직후 단백질바 -낮잠 -운동전-고구마 1개 , 단백질 3스푼 -운동중-수분다량 -운동직후-사과1, 단백질 3스푼 -2시간내-아침과동일 .. 2. 몸매만들기식단 2011.01.07
[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM]일주일간 일반식 다이어트 식단 아침 콘플레이크(90g) 양상추토마토샐럿 (양상추 100g) 저지방우유200ml 방울토마토 10개 점심 밥 반공기 돼지불고기 (80g) 미역국 (70g) 상추쌈 (70g) 무생채 (70g) 배추김치 (70g) 저녁 방울토마토 10개 닭가슴살 1조각 야채샐러드 아침 현미반공기 북어양념구이 (15g) 시금치된장국 우엉조림 (25g) 깻잎나물 (20g) 배.. 2. 몸매만들기식단 2011.01.07
