근골격계통증조절운동센터 모토컨트뉴로사이언스 더 조아짐

무용을 전공한 그녀는 척추후만증을 갖고 있으면서 뒤늦게 무용을 해서 남들보다 뒤떨어진 실력을 노력을 정진하는 멋진 그녀 완벽을 추구하는 그녀는 운동수행능력또한 월등했고 여러가지 핸디캡을 가지고 있지만 그녀의 열정은 너무 뜨겁다 쉽게 식지 않기를 바랄뿐이다 이번 생체 ..

3월 8일. 중간보고 2.9 2.23 3.8 신장 172cm 172cm 172cm 체중 67.4kg 64.5kg 63.5kg 팔뚝 29cm 27cm 26cm 손목 16cm 16cm 15.5cm 허벅지 53cm 50.5cm 50cm 종아리 38cm 35cm 35cm 발목 22.5cm 21.5cm 21.5cm 가슴 93cm 93cm 92cm 허리 76.5cm 73.5cm 72cm 엉덩이 96.5cm 94cm 93cm 변화가 아주 크진 않지만 이제 막 황금기에 접어 들었으므로 다음 ..

윽.. 칼을 뽑았으면 무라도 자르고 봐야 하는건데 말이죠. 꼬리뼈 끝으로 느껴지던 통증은 바로 급성 농양이었어요. 얼른 수술하지 않으면 치루로 이어지는 그리고 극심한 통증이 수반되는 증상인데 그것도 모르고 저는 그냥 좀 피곤해서 그려려니 하며 침대에 누워 있었던거죠-,-; 여차..

생체리듬 되찾는 운동법 적당한 운동은 몸속의 노폐물과 탁한 가스를 배출하고 신선한 산소를 더 많이 공급해 봄철의 나른함과 피로감을 해소하는 데 가장 효과적인 해결책이 된다. 그러나 갑작스런 격렬한 운동은 피로를 증가시키므로 주의해야 한다. 스트레칭 봄철에 적당한 ..

방학~~~ㅋㅋ 오늘은 볼일보고 오후에 바로 운동갔당ㅋㅋ 오후에 운동하는것도 괜찮은듯~~ 저녁에 약속있어 운동못갈까봐 빨리 갔는데~ 나름 괜찮았당ㅋㅋ^^ 아침:계란흰자4개, 우유, 사과 반개, 비타민 점심:블랙커피, 치킨스낵랩 운동전:글루타민 운동후:프로틴, zma3알 저녁:계란..

아침: 계란흰자3개, 우유한컵, 씨리얼조금, 비타민, 글루타민 점심:계란흰자3개, 콩밥1/4, 카레(감자몇개), 귤반개 간식:귤2개 저녁:계란흰자3개, 우유200ml, 운동전:글루타민 운동후:계란흰자2개 팔운동 한날~~ 어제 가슴, 등 운동 했더니 팔도 땡기고...삼두근육이 뭉친듯@!!! 준비 운동..

짧은 시일 안에 살을 빼는 것은 결코 쉽지 않다. 하지만 대부분의 사람들은 체중 변화가 빠르게 나타나길 바라고, 또 급한 마음에 수단과 방법을 가리지 않고 체중을 줄이려 한다. 그래서 이로 인해 건강 악화나 요요 현상 등 많은 부작용을 겪기도 한다. 건강하게 살을 빼려면 다..

후~~밀린일기를 정리해서 다 올렸다. 내일부턴 하루하루 매일올려야지...^___________^ 초딩때나 지금이나 젤 힘든게 밀린일기 쓰는거구나...ㅡ,.ㅡ;;