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[대전퍼스널트레이너/대전퍼스널트레이닝, bbmc 강태성] 강태성 명품 몸매만들기 2기생 - 3번째 수업

[대전퍼스널트레이너/대전퍼스널트레이닝, bbmc 강태성] 강태성 명품 몸매만들기 1기생 - 7번째 수업 [대전퍼스널트레이너/대전퍼스널트레이닝, bbmc 강태성] 강태성 명품 몸매만들기 1기생 - 7번째 수업

전신 서킷 트레이닝 1.스트레칭 10분 정적스트레칭,동적스트레칭 2.본운동 40분 전신서킷트레이닝 3.마무리운동 10분 젖산방지스트레칭 -본운동( 각 종목당 20회 반복합니다.) -총 3-5세트 .시간제한없음 ,본인체력에 맞게끔 함 1.버피점프 20개 2.마운틴클라이머 20개 3.복부 - 브이업 20개 4.제자리뛰기 20초 5..

아침 콘플레이크(90g) 양상추토마토샐럿 (양상추 100g) 저지방우유200ml 방울토마토 10개 점심 밥 반공기 돼지불고기 (80g) 미역국 (70g) 상추쌈 (70g) 무생채 (70g) 배추김치 (70g) 저녁 방울토마토 10개 닭가슴살 1조각 야채샐러드 아침 현미반공기 북어양념구이 (15g) 시금치된장국 우엉조림 (25g) 깻잎나물 (20g) 배..