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비만증의 심각성은 비만이 그 자체로 나쁠 뿐 아니라 각종 성인병의 원인 이 되고 대인기피증 같은 정신질환까지 생기게 하기 쉽 다는 데 있다. 체중이 늘면 혈당처리 능력이 떨어져 당뇨병을 일으킨다. 고혈압도 많이 생긴다. 정상체중보다 20%가 증가되면 당뇨병의 발병 가능성..

비만의 치료법은 크게 행동수정요법, 감식요법, 운동요법 등 세가지가 있습니다. 행동수정요법은 비만의 요인이 되는 습관 또는 행동을 변화시켜 체중을 감소시키는 방법입니다. 즉 음식을 먹는 동기, 태도, 식습성, 육체적 활동, 사회적 배경 등을 감안하여 비만의 요인이 되는 것들을 변화시킬 수 있..

누구나 다 아는 내용이겠지만 체중을 감소시키고자 할 때에는 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 합니다. 각종 다이어트 방법이 섭취 칼로리량을 줄이는 것에 초점을 맞춘다면 운동은 소비 칼로리량을 늘리는 것에 주안점을 둡니다. 단식과 같은 무리한 다이어트는 반드시 실패하게 되..