레슨 고객님 근육증가와 내장지방을 제거하기 위한 식단 참고 자료 시 간 음식물 내 용 아침 7시 30분 사과1개+ 보조식품 2스푼(우유300ml)+ 종합비타민 1정 간식 간식-우유1잔,또는 블랙 커피 1잔 12-13시 -도시락 준비하실거면 (고구마1개-주먹크기)+닭가슴살150g+브로콜리1컵크기,방울토마토 10개) -식사드실 경우-일반식 ( 저염식,단백질 추가해서 먹습니다)+레모나 C *단백질-.. 2. 몸매만들기식단 2011.10.25