[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM] 선명한 복근을 만들기 위한 다이어트 식단 다이어트 할때 했던 예전 식단입니다. 저한테 맞는 식단으로 적어봤어요^^ 아침 7시 -흰자 6개, 노른자 1개, 오트밀+두유1컵 -비타민 c또는 알부민 1알 +글루타민 5g 오전 운동 -유산소 운동 후 복부 10시 -오렌지1개 -프로틴 쉐이크 3스푼 12시 -닭가슴살 1.5조각 -고구마 1개 -브로콜리 1컵 +아미노3정+ 글루타.. 2. 몸매만들기식단 2007.02.09
