[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM 국내최대보디빌딩전문클럽 , 멘토퍼스널트레이너]하드코어 남자 다이어트 식단 아침 : 8시 일반식-저염 점심 :12시 사과반개, 가슴살 2쪽, 고구마2개, 야채반접시 운동전식사 : 15:00 고구마1개,가슴살2개,채소반접시 운동후 식사 : 19:00 가슴살2개, 녹색야채 자기전 : 22:00 흰자 10개 *일주일에 한번 먹고싶은 음식 먹도록 합니다. ▶DIET 식단◀ 2011.01.13