[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM]경기전 선수들의 다이어트 식단 경기전 식사 1.우유 피하고 과일쥬스를 먹는다 2. 경기 전 식사에 단백질이 너무 많으면 단백질의 최종 대사물인 요소의 배설 때문에 신장에 부담이 될 뿐만 아니라 탈수의 위험도 커진다. 3.지방이 너무 많은 식사는 위 장관이 비는 시간을 지연시킨다. 반면 당질이 적은 식사는 에너지 공급을 위하여 .. 2. 몸매만들기식단 2010.12.16
