웨이트 트레이닝 할때 가장 중요한 것은 중량 설정!! 중량 설정, 즉 부하 설정은 웨이트 트레이닝을 실행하는데 가장 중요하다. 왜냐하면 웨이트 트레이닝은 <과부하의 원칙>에 따라 실행하는 것이 중요하기 때문이다. 과부하의 원칙이란? 과부하의 원칙이란 트레이닝에서 운동강도를 현재 실시하고 있는 것보다 더 높이는 것을 말한다. 이것 은 근력.. 1.퍼스널트레이닝 2011.02.11
