[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.com]몸매 만들기 훈련 스케쥴
월(중): 가슴(7세트, 12회: 가슴의 상중하를 다하셔야합니다.) 복근(30번*3세트), 런닝(15분), 삼두(5세트, 10회) 화(약): 어깨(9세트, 15회), 복근(35번*5세트), 런닝(15분), 하체운동(10세트, 20회) 수(중): 등(7세트, 12회), 복근(40번*5세트), 런닝(15분), 이두(5세트, 10회) 목: 휴식 금(약): 가슴(9세트, 15회: 가슴의 상중..
