대전퍼스널트레이너강태성의 하루~~

 
안녕하세요..

대전퍼스널트레이너 강태성입니다.

오늘은 모처럼

다이어트 하는분들을 위해 소소한 동기 부여차원에서

몇글자 남겨봅니다.

 

아래 사진이보이시나요

아우...구리빛 피부에 복직근이 무서울정도로 발달하였습니다.

ㅈㅓ도 되고싶네요 ㅠ

 

여러분들은 어떠세요?

아마 여성분들은 징그럽다고 할수 있겠지만

보디빌딩 혹은 웨이트에 맛을 아는분들이라면 같은 공감이 있을듯 싶네요

 

운동후에...무엇을 먹을지 늘 고민을 하는편인데요..다이어트를 한다면

먹을것이 제한이 많겠지요

 

 

이렇게드셔보는건 어때요:

 

산딸기와 블루베리 우유 견과류

아무 보기만 해도 맛과 영양이 듬뿍합니다.

 

저는 다이어트 아니여서 그런지 운동직후 아이스크림도 먹고있어요 ㅋ

 

 

날씨가 완전히 봄날씨 같아서

이제 시원하게 운동하고 싶고

센타에 땀냄새가 많이 나기 시작했구요

트레드밀 보다

야외 트레이닝을 하고 싶은 분들이 늘어서

센타는 다소 주춤하는 기분도 들어요

 

런닝은 최고의 운동이라고 생각하는 일인중에 하나입니다.

제가 육상선수 출신이여서 그런가봐요 ㅋ

 

 

봄이 지나면 여름이오는데...

여름에는 수박만큼 운동직후 혹은 운동중 이렇게 맛있는게

에너지원을 먹을수 있게되어서 넘 좋아요^^

수박에 시원함 ㅠㅠ

 

아 먹고싶다.

제가하는 복수동에는 아직 수박이 ㅠㅠ

 

 

 

운동을 마치고이제 샤워를 하려고 하는데..

저는 수영장으로 갑니다

이렇게 수영장은 아니고

용문동 국제 수영장으로 고고~~

 

 

수영을 마치고나서 간단히 스트레칭을 하고 나서

집으로 갑니다.

 

요가삼매경 ㅋ 군인분들 너무 멋지네요

 

기본적은 스트레칭도 해주고

 

 

 

혀바닥 스트레칭도 반드시합니다

왜냐하면

지금부터 다시 먹는 타임이라 ㅋ

 

혀를 풀어야..먹기 수월 합니다.

 

 

거대 파다와 같은 쓰마미의 배고픔이 엄습을 합니다.

아~~

이젠부턴..아래 빵부터...덥섭 물어 한입먹습니다

그리고 나서 프로틴 쉐이크 한잔하구요 ㅋ^^

 

 

이렇게 해서 오늘할루도 마치게되는데

 

다이어트는 즐기면서 해야 지겹지가 않은듯 해요

^^

힘들지만 여러분들도 스트레스보다는

즐기면서 행복하면서

운동하시는건 어덜까요?

복부 근육만들려면

지금처럼 하면 안되요 ㅋㅋ

 

이상 대전퍼스널트레이너 강태성의 하루 였어요^^