♥비타민과 미네랄의 조합효과가 중요♥
비타민 보충은 종합비타민과 함께 복용해야 합니다.
비타민은 중요한 영양소이지만 미네랄이 없으면 아무런 소용이 없습니다.
많은 사람들이 이 점을 간과하고 있는데, 비타민은 미네랄의 도움 없이는 흡수되지도, 그 기능을 하지도 못합니다.
또 미네랄 역시 체내에서 만들어 낼 수 없습니다.
비타민 없이 미네랄은 작용하지 못하며, 미네랄 없이 비타민도 작용하지 못합니다 비타민A는 칼슘, 마그네슘, 인,셀레늄, 아연이 충분할때에만 기능을 합니다. 아연은 B군, 비타민A,칼슘, 구리,인이 없으면 기능하지 않습니다
다른 영양소가 아무리 넘쳐도 단 하나의 영양소가 부족하게 되면 몸 전체는 가장 작은 영양소의 수준으로밖에 기능하지 않습니다
그래서 신선한 제철 음식을 골고루 섭취해야 하는 이유입니다
영양제를 보충하실 때도 종합비타민을 기본으로 하고 본인에게 필요한 오메가3, 칼슘, 비타민C ...등을 추가하시는게 효과적입니다
저는 그래서 비타민은 되도록 함량을 높은걸 먹습니다
헬스팩이라든가 라이프팩을 먹어요 ^^
운동을 하니 운동관련회사것들도 다 먹어봤는데 비슷비슷하더군요^^
그래서 가끔은 만들어 먹어요^^
벌꿀+ 레모나+아르기닌 섞어서 먹거든요^^
힘이 불끈 나더군요♥
벌써 금요일이네요!!^ 하루가 어떻게 가는지 모를정도에요~~!
오늘은 불타는 금요일이라고 하네요^^
행복한 하루 되세요^^
