오늘은 가정집을 방문해서 하는 홈트레이닝 주제로 글을 써볼까 합니다^^
집으로 찾아가는 대전 퍼스널트레이닝 , 대전 방문 트레이닝
대전출장 트레이닝, bbmc-pt 팀입니다.
오늘은 성장기 아이들을 위한 키성장 운동을 하기 위해서 방문하였습니다
첫째는 6살로 이미 태권도장에서 운동을 꾸준히 하는친구라서 너무 잘하더군요^^
어찌나 기여운지^^
먼저 몸풀기를 하자고 하니 먼지 이렇게 자세를 취하고 있네요^^
어찌나 잘하는지 ㅋㅋㅋ 순간 웃음이 나오더군요^^
다이나믹 웜업입니다.
여동생은 4살인데..어찌나 더 기여운지
이넘들과 운동하는 내내 즐거웠어요^^
오히려 내가 동심으로 돌아간 기분입니다.
둘째도 나도 몸풀기 잘한다고 이거바라 하면서 뽑내기를 하네요^^
머리 박기인데..이걸로 몸 풀기 한다네요^^
푸쉬업 변형동작입니다^^ 하다둘 하나둘 사진찍기 참 힘들어요
잠시라도 가만히 있지 않는 에너자이저
이 아이들에게 운동은 놀이거든요^^
자주 해줘야 겠어요^^
그래서 더욱더 밥맛도 좋아지고 성장판 자극이 될것 같아요^^
폼롤러를 이용한 근막스트레칭을 하는 규민입니다^^
어찌나 ㅋㅋ 앵그리 버드와 또봇 닌자고에 미친 규민ㅋㅋ
어때요 자세가 좀 나오나요^^
짐스틱을 가지고 하는 오버헤드 스쿼트란 자세라고 설명을 해주었어요 ㅋㅋ
둘째 보민이는 자기가 하고 싶다고 ㅋ 울면서 엎드려서 투정부리네요^^
발바닥 무릎 허리 어깨 사슬이 전부 무너졌어요^^
그래두 잘했어요~~~^^
대퇴사두근을 위한 근막 마사지 ㅋ
시원하니 ㅋㅋ
자 ~~~스쿼트 하자 영~~차
스탠스가 어떤가요?ㅋ
영차 영~~차
이제 사두근 슬개골 위쪽을 좀더 자극해주고 있네요^^
어깨가 결렸나봐요^^
마지막 릴렉스 스트레칭을 해주고 있습니다.
같이 하는 대둔근 마사지 ㅋㅋ
코어능력을 테스트 해봤어요 ㅋㅋ
등운동을 하려고 짐스틱을 잡고 로우를 준비중입니다^^
숄더 프레스를 하려고 합니다.
브릿지 동작으로 마무리
오늘도 키 성장을 위한 트레이닝은 계속됩니다.
집으로 찾아가는 대전 홈 트레이닝
대전퍼스널트레이닝, 대전퍼스널트레이너 강태성
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