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▶▶ 상승다이어트 식단이란 ? 상승다이어트 식단은 몸에 필요한 영양분을 충분히 공급하며 체지방이 쌓이는 것을 최소화시킨다. 먼저 아침 공복 상태에 사과 한개를 먹어 오후의 피로도를 감소시킨다. 예시) 한끼 식사로 닭가슴살 1덩어리 반, 브로컬리 100g, 바나나 1개를 먹어야 하며 하루 4끼를 나눠서 섭취한다. 또 체지방을 빼기
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