[대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,대전퍼스널트레이닝가격,대전헬스] 다이어트 하려면 물을 마셔라

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다이어트 하면서 물을 많이 먹어요

 

이란 말을 귀가 따갑도록 들었을 거에요^^

 

왜 먹어야 할까요

 

알아봅시다.

 

논문 연구 결과

 

독일 베를린에 있는 종합병원인 샤리테 의학자들이 발표한 연구 결과다.

이들은 임상시험을 통해 물이 신진대사에 미치는 영향을 연구한 결과 이 같은 결론을 내렸다.

이에 따르면 물은 열량(칼로리)을 가지고 있지 않지만

 

물을 마시면 신체의 에너지 소비를 높이게 된다는 것이다.

이를 학계에선 물의 열효과라고 부른다.

그래서 과체중일 경우 체중감량을 하거나 정상 몸무게를 유지하는 데 도움이 된다는 주장이다.

이제까지 일반적으론 식사 전에 마신 물이 공복감을 덜어 식사량을 줄이는 데 도움이 된다고 믿어왔다.

연구를 주도한 미하엘 보슈만 박사는 "매일 1.5~2ℓ 분량의 물을 마시면 연간 3만6000㎈의 에너지를

 

소모할 수 있다"면서 "이는 5kg 분량의 지방을 태워 없애는 효과에 해당한다"고 말했다.

그는 "효과적인 체중감량을 원한다면 식사량 조절, 적당한 운동과 더불어 매일 규칙적으로 식전 0.5ℓ의 차가

 

운 물을 마시라"고 권고했다.

그러나 그는 "마시기에 적당한 물은 얼음처럼 차가워서는 안 되며 미네랄 함량이 많으면 몸에는 유익하지만

 

에너지 소비에는 지장을 주게 된다"고 덧붙였다

 

 

이런 연구 결과가 많이 나오고 있는데요..물을 많이 마셔야 하는 이유도 과학적으로 증명되고 있네요

 

다이어트는 성공이 없습니다.

 

늘 꾸준히 운동하세요^^

 

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