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강력한 코어와 주자를위한 네 가지 주요 이점이 있습니다 :1) 안정성 - 당신이 더 안정, 개인의 근육에있다 적은 스트레스와 부상의 위험이 있으므로 덜2) 잔액 - 선수 그래서 당신은 운동하는 동안 안정성과 균형을 개발해야 좋은 자세를 유지하는 데 도움이 고정 위치에 거의 없습니다3) 효율성 - 강력한 코어가 당신에게 당신이 속도를 데리러
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