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[]근육은 내가 짱…세계 최고 여성 보디빌더: 남자보다 더한 근육질 몸매를 가진 여성 보디빌더가 화제다. 그 주인공은 스웨덴 출신의 아이린 앤더슨. 올해 나이 45세로 스웨덴 최고의 여성 보디빌더로 손꼽히고 있다. 또한 전세계적으로도 보기드문 엄청난 근육질 몸매로 평..
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[]술 마시기 전 '우유' 마시면 '위' 보호된다고?: 보통 숙취 해소를 위해 땀을 빼야 한다고 생각하지만 잘못된 상식이다. 술을 마신 후 뜨거운 물속에 들어가거나 사우나를 즐기면 혈관이 확장돼 심장으로 급작스럽게 피가 몰리게 되므로 위험하다. 17일 한국건강관리협회..
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[]하루 30ｇ 호두 먹으면 체중감소 효과: 호두가 복부 비만을 줄이고, 체중 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 중국과학원 영양과학연구소 린 박사팀은 대사증후군 위험도가 높은 성인남녀 283명을 대상으로 호두 섭취에 관한 연구를 진행한 결과, 이같이 확인됐다..
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[]근육이 생성되는 원리 : 근육이 생성되는 원리 근육은 강한 자극을 받으면 이를 견뎌내기 위해서 저항하게 된다.이 과정에서 근섬유에 상처가 생기게 되고,근육은 이렇게 생긴 상처를 치료하기 위해서 특유의 재생력을 발휘한다.이 복구의 과정에서 통증이 발생하는데, 이것이..
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[]생활체육지도자에 도전해 보세요” : 생활체육지도자에 도전해 보세요” 도생체회, 올 생활체육지도자 연수·자격검정시험 일정 확정 2011년도 생활체육지도자 연수 및 자격검정시험 일정이 확정됐다. 4일 도생활체육회에 따르면 문화체육관광부는 1~3급 생활체육지도자 자..
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[]야간운동 VS 아침운동 나한테는 어느 운동시간대가 맞을까??: 불과 1~2년 전만 해도 운동을 한다고 하면 당연히 남들보다 일찍 일어나 새벽에 해야 된다고 생각해왔다. 하지만 지금은 다르다. 회사를 끝내고 느긋하게 운동을 즐기는 야밤 운동족이 늘고 있다. 더 이상..
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[]킹스 휘트니스 그룹 트레이닝, 동반입대 앞둔 예비 군인들: 즐겁게 신나게 운동을 즐기는 젊은 혈기들^^ 자세는 많이 어설프지만 열심히 하는 모습만 바도 흐믓합니다^^ 건강해지자^^
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