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[][뱃살 빼기에 좋은 영양소와 음식 베스트 10]: [뱃살 빼기에 좋은 영양소와 음식 베스트 10] 뱃살.....모든 여성들의 고민이죠?? 본격적으로 날씨가 뜨거워지면서 다이어트 때문에 고민하는 사람들이 더 많아지고 있습니다. 다이어트의 정석은 당연히 식이요법과 운..
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[]BBMC 대전 퍼스널 트레이너가 제안하는 운동 포기 하지 않고 계속하기 : 1.한계에 도전하는 목표를 세워라. “올해 안에 마라톤 풀코스를 완주하겠다”거나, “1600m를 접형으로 헤엄치겠 다”는 등의 목표를 정 하라. 당장은 과연 이룰 수 있을까 싶겠지만, 한계..
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[]BBMC 대전 퍼스널 트레이너-뚱뚱한 체형 운동 프로그램 만드는 방: 뚱뚱한 사람 뚱뚱한 사람은 골격이 크기 때문에 비교적 무거운 중량을 들어 올릴 수 있겠지만 신진대사가 느리기 때문에 지방 연소는 훨씬 더 어려워서 힘들게 만들어놓은 근육이 잘 드러나지 않는다. ..
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[]산교육 위해 47kg 감량 실천한 女교사 ‘눈길’: 한 초등학교 여교사가 학생들의 건강을 위해 몸소 살을 빼는 실천을 보여 눈길을 끈다. 28일(현지시간) 영국 데일리 메일은 “현지 뉴포트의 한 초등학교 건강교육 담당 여교사가 몸무게 116kg에서 69kg으로 감..
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[]생리주기가 다이어트에 끼치는 영향은?: 대부분의 여성들이 매일 아침 눈을 뜨면서 다짐하는 것, 바로 다이어트다. 여자의 평생 숙적인 살과의 전쟁에서 승리하기 위해서는 계획을 잘 세우는 것이 가장 중요하다. 특히 생리주기에 의해 컨디션이 바뀌는 여자의 경우에는 생리..
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[]고구마 다이어트 방법 : ● 고구마, 도대체 어디에 그렇게 좋을까? 고구마는 밥보다 칼로리는 적으면서 포만감은 크기 때문에 원푸드 다이어트, 덴마트식 다이어트, 등 식이요법의 어려움이 있는 각종 다이어트 방법의 어려움을 덜어주며 효과는 높여준다. 고구마는 칼륨이 ..
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[]신기한 운동기구 소개합니다.: 먼지를 뒤집어쓴 채 자리만 차지하고 있어 친구나 줘 버릴까 싶다가도, ‘아냐, 저게 얼마짜린데, 닦아서 내일부터 해야지’ 생각하게 하는 운동기구 하나씩 집에 있을 것이다. 물론 내일이 온다고 운동기구에 쌓인 먼지가 닦일 리 없다는 ..
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[] 비만의 치료법 - 세가지 방법: 비만의 치료법은 크게 행동수정요법, 감식요법, 운동요법 등 세가지가 있습니다. 행동수정요법은 비만의 요인이 되는 습관 또는 행동을 변화시켜 체중을 감소시키는 방법입니다. 즉 음식을 먹는 동기, 태도, 식습성, 육체적 활동, 사회적..
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[]초보 러너가 반드시 지켜야 할 사항: 운동을 새로 시작하는 사람이라면 너무 무리해서는 안될 것입니다. 사람이 평소 걸을 때에는 체중의 1.5배의 무게가 발에 실리는 반면, 달릴 때에는 3배 정도의 무게가 발을 짓누르게 됩니다. 발목과 무릎에 엄청난 스트레스가 주어..
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[]계속해서 실패하라. 그것이 성공에 이르는 길이다. : 계속해서 실패하라. 그것이 성공에 이르는 길이다. 진공청소기를 시장에 내놓기까지 5년 동안 5127개의 모형을 만들었다.완성품 이전을 모두 오류라고 본다면 5126개의 모형을 실수로 볼 수도 있다.실수나 실패는..
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