2011년 1월29일 요즘 이야기

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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이닝 홈 그룹 트레이닝 3-1번째 수업 사진:
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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 1기생 1번째수업 사진:
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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 1기생 2번째 사진:
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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 1기 1번째 수업:
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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 수업 영상 1-2:
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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 수업 영상 1-3:
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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 수업 영상 1-4:
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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 수업 영상 1-5:
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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 수업 영상 1-6:
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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 수업 영상 1-7:
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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 수업 영상 2-1:
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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 수업 영상 2-2:
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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 수업 영상 2-3:
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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 수업 영상 3-1:
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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 2번째 수업이야기: BBMC 홈 G.X 트레이닝 1기 장소 : 복수동 꿈 샘물 관 일시 : 11년 1월 13일 오후 13시 ~14시 20분 담당트레이너: 강태성 샘 수업내용: 기초체력을 키우는 운동과 스트레칭지도 다음주 과제..

  
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  [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 홈 그룹 트레이닝 4번째 수업 이야기: 참석인원 10명이상 비고 장소 복수동 꿈 샘물관 날짜 1월 28일 목 시간 오전 11시 30분~12시30분까지 내용 스트레칭10분 근력운동 1)푸쉬업 2)스쿼트 3)복부 4)허리 짐볼-코어강화운동 마무리..
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  [Daum블로그]12주 몸짱 프로젝트 31번째 이야기:
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  [Daum블로그]다이어트식단 근육증가 식단 -80kg 기준: 다이어트 그리고 매스 업 식단 -80KG기준 아침 계란흰자 10개+호밀식빵 2~3개 간식 안심 200g +고구 마大 1개 점심 가슴살 200g + 고구마大1개+야채1접시 간식 가슴살200g + 고구마大1개 저녁 안심 2..

  
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  [Daum블로그]근매스 강화 지방커팅 프로그램: ----1주, 3주, 5주 ---- 훈련 1일:가슴+삼두근 -인클라인 벤치 프레스 -스미스 머신 벤치 프레스 -인클라인 플라이 -웨이티드 딥 -보디웨이트 딥 -클로스-그립 벤치 프레스 -케이블 프레스다운 -라잉 트라이셉스 익스텐션 ..

  
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  [Daum블로그]뒤캉다이어트, 200만주부가 성공했다?! 이런 다이어트는 하지맙시다.: 4일만에 2Kg을 감량한다는 일명 '뒤캉다이어트'에 대해서 소개하고자 합니다. Dukan diet는 지젤번천과 제니퍼 로페즈가 이 방법으로 산후 체중관리에 성공한 것이 알려져 관심을 모은적이 ..
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  [Daum블로그]다이어트 체조 전신 스트레칭:
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  [Daum블로그]허벅지 스트레칭 1: