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[목적에 따라 달라지는 횟수와 세트: ■ 자신의 목표를 확실히 알자 역도(weight lifting)성 운동을 하는 사람들은 무거운 중량을 들어 올리는 것이 목적이다. 몸을 키우고 싶은 이들은 보디빌딩(body building)식의 운동을 한다. 그 외 많은 스포츠..]
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