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[]정확한 다이어트와 식단의 구성방법: 다이어트 식단 짜는 방법 1.자신의 기초대사량(BMR)을 알아봅니다. 2.활동량을 기초대사량에 곱합니다. 여기서 나오는 수치가 하루에 몸이 태우는 칼로리입니다. 3.이 수치에서 15프로 정도를 뺴면 다이어트시 하루 섭취 칼로리가..
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