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http://t.co/Q8zcQHh3 [Daum블로그]2011년 12월 16일 오전 10:33: 12.15 아침 : 프로틴,사과 점심 : 고구마, 두부, 브로콜리 저녁 : 프로틴, 바나나 운동 : 런닝머신걷기(인터벌1시간), 기구 등운동 30개씩 4세
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뱃살빼는 10가지 생활 실천방법: 겨울철 뱃살 빼는 요령 10가지 <뱃살 빼는 생활수칙> 1. 숨 쉬는 것만으로도 뱃살이 빠진다. 언제나 복식호흡을 생활화한다. 2. 직장에서는 엘리베이.. http://t.co/0opW68Pb
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체지방 연소와 근육 증가를 돕는 식단 참고 자료 http://t.co/nMIURida
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@healthnjoy1 네 그래요^^ 반갑습니다
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@limjiyoung486 벌크라고 하는말 자체가 지방과 근육을 동시에 늘리는것인데 지방보단 되도록 근육으로 해서 매스르 늘리는것이 현명하죠^^ 여기서 벌크라고 하는 보충제 이름이구요 탄수화물과 단백질이 함께 섞여 있는 제품을 말하는것입니다^^
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@pumatg 자주 들어오지는 못하느데..워낙 많이서요^^ 사람들이
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@guard77 잘지내시나요^^운동은 잘되어가세요
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@hongduso 잘지내고 계신가요^^
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감사합니다:)RT "@BBMCtrainer:벌크라고 하는말 자체가 지방과근육을 동시에 늘리는것인데 지방보단 되도록 근육으로해서 매스르 늘리는것이 현명하죠^^여기서 벌크라고하는 보충제 이름이구요 탄수화물과 단백질이 함께 섞여있는 제품을 말하는것입니다^^
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가장최근에 찍은 반명한판 사진 완전 인위적인 내모습 ㅋ
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@BBMCtrainer 이모습인 진정 나인가 거울보면서 참 많이 늙었다는 생각을 한다 ㅋ http://t.co/dd7kvNq6
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목적에 따라 달라지는 횟수와 방법-대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,대전pt: ■ 자신의 목표를 확실히 알자 역도(weight lifting)성 운동을 하는 사람들은 무거운 중량을 들.. http://t.co/g7Rmkmik
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http://t.co/4ltXtHMB [Daum블로그]대전 퍼스널 트레이너 도전기 '써니'의 Diet일기 12월 16일: 어제 못한 운동 오늘 같이~~ㅋㅋ 아침: 닭가슴살캔1개, 귤2개, 글루타민, 종합비타민 간식:블랙커피 점심:계란흰자3개, 밥1/3
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