세상만사/트위터

아침 식사를 거르는 직장인들을 위한 다이어트 적...

뉴로트레이너 강박사 2011. 12. 10. 16:05

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7시

기상직후

바나나반개, 고구마 1개, 토마토 1개, 흰자 2개

12시

점심

일반식(저염)

15시

간식

땅콩20개, 흰자 2개

18시

저녁

고구마1개, 가슴살 100g, 양파샐러드

20시

운동전

수분섭취

22시

운동직후

바나나반개, 흰자 4개

24시

취침전

양배추조금, 두부 반모




P 멘토트레이너 강태성님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.