BBMC 대전 퍼스널 트레이너 팀 수업계획서
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일 시 |
주 5회 아침 9시 |
고객명 |
박 0 0 |
나이 |
30 |
담당 트레이너 |
강태성 팀장 |
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장 소 |
목동 BBMC |
트레이너 연락처 |
010-9179-9250 | ||||
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고 객 님 연 락 처 |
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레 슨
전 략 |
수업목적 |
다이어트 | |||
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레슨목표 |
복보와 등,전체적인 다이어트 5-10KG |
수업방식 |
전신 순환 운동 | ||||
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홈페이지 |
http://cafe.daum.net/BBMC http://blog.daum.net/bbmc http://blog.naver.com/rkdxotjd http://cafe.daum.net/BBMCPPT
검색창에 bbmc 검색 |
준비물 |
트레이너 |
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고객님 |
물병과 영양 보충 음식 | ||||||
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날 자 |
퍼스널 트레이닝 수업내용 |
시간 |
비고 |
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5월10 |
체력테스트 , 식단제공 운동 프로그램 작성 및 진행 |
60분 |
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11 |
전신 서킷 트레이닝 운동 소개 및 수업 시작 |
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12 |
전신 서킷 트레이닝 |
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13 |
전신 서킷 트레이닝 |
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14 |
전신 서킷 트레이닝 |
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16 |
전신 서킷 트레이닝+복부+허리강화 |
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17 |
전신 서킷 트레이닝+복부+허리강화 |
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18 |
휴식 |
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19 |
전신 서킷 트레이닝+복부+허리강화 |
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20 |
전신 서킷 트레이닝+복부+허리강화 |
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21 |
전신 서킷 트레이닝+복부+허리강화 |
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23 |
전신 서킷 트레이닝+등+복부+인터벌 유산소 |
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날 자
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퍼스널 트레이닝 수업내용 |
시간 |
비고 |
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24 |
전신 서킷 트레이닝+등+복부+인터벌유산소 |
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26 |
전신 서킷 트레이닝+등+복부+인터벌유산소 |
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27 |
전신 서킷 트레이닝+등+복부+인터벌유산소 |
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28 |
전신 서킷 트레이닝+등+복부+인터벌유산소 |
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30 |
상지하지(6:4)전신트레이닝+등+복부강화+인터벌 |
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31 |
상지하지(6:4)전신트레이닝+등+복부강화+인터벌 |
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6월 1일 |
상지:하지(6:4)전신트레이닝+등+복부강화+인터벌 |
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2 |
상지:하지(6:4)전신트레이닝+등+복부강화+인터벌 |
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3 |
상지:하지(6:4)전신트레이닝+등+복부강화+인터벌 |
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4 |
상지:하지(6:4)전신트레이닝+등+복부강화+인터벌 |
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