BBMC 대전 퍼스널 트레이너 강태성 -초고도 비만 탈출 대작전 수업계획서

 

일 시	월,수,금 pm 13	고객명	윤유정	나이	30	담당 트레이너	강태성 팀장
장 소	킹스휘트니스			트레이너 연락처		010-9179-9250
고 객 님 연 락 처				레 슨 전 략	수업형태	맨투맨-개인트레이닝
레슨목표	인생에 터닝 포인트				수업방식	전신코어,서킷트레이닝
홈페이지	http://cafe.daum.net/BBMC http://blog.daum.net/bbmc http://blog.naver.com/rkdxotjd http://cafe.daum.net/BBMCPPT   검색창에 bbmc 검색			준비물	트레이너
					고객님	물병과 영양 보충 음식

날 자		수업 내용	시간	비고
4월 13일	①	OT, 체력테스트, 유연성 테스트.사진촬영,정신무장, 식이요법 설명, 운동프로그램 이해, 체력강화운동 실시	60분
14일	②	기초체력강화, 전신순환운동,,유산소 운동	60분
16일	③	기초체력강화, 전신순환운동, 요가, 유산소 운동	60분
18일	④	기초체력강화, 전신순환운동, 요가, 유산소 운동	60분
20일	⑤	기초체력강화, 전신순환운동, 요가, 유산소 운동	60분
22일	⑥	기초체력강화, 전신순환운동, 요가, 유산소 운동	60분
25일	⑦	코어중심강화운동, 전신서킷트레이닝, 요가 유산소 파워 워킹	60분
27일	⑧	코어중심강화운동, 전신서킷트레이닝, 요가 유산소 파워 워킹	60분
29일	⑨	코어중심강화운동, 전신서킷트레이닝, 요가 유산소 파워 워킹	60분
5월 2일	⑩	코어중심강화운동, 전신서킷트레이닝, 요가 유산소 파워 워킹	60분
4일	⑪	코어중심강화운동, 전신서킷트레이닝, 요가 유산소 파워 워킹	60분
6일	⑫	코어중심강화운동, 전신서킷트레이닝, 요가 유산소 파워 워킹- 피드백 제공 재계약 유무	60분