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배드민턴 부상 예방 스트레칭: 스트레칭 풀기 1부 1.양손을 바깥쪽으로 깍지를 끼고 앞으로 편다 (15초)그대로 양팔을 머리 위에서 반듯하게 편다.(15초) 2.팔꿈치를 잡고 비스듬히 .. http://blog.daum.net/bbmc/1038503017:19twitter
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연예인 다이어트 식단: 2pm 창민군 다이어트 식단 아침 -멀티 비타민, 고구마 중간사이즈 1개, 저지방 우유, 통계란 1개, 흰자 2개 점심- 닭가슴살 한 팩과 고구마 중간사이즈 1개.. http://blog.daum.net/bbmc/1835145119:07twitter
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다이어트삶이 비만의 원인: '다이어트삶'을 사는 사람들을 아시나요? 다이어트삶이란 하루하루의 일과에서 다이어트가 큰 부분을 차지 하는 삶을 말하지요. 제 고객이었던 20대 후반 M양이 .. http://blog.daum.net/bbmc/1835139823:00twitter
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헬스 다이어트가 지겹다면 새해에는 호신술 다이어트를 해보세요: 호신술 다이어트의 장점 ① 스트레스 해소 ② 엄청난 칼로리 소모 호신술(무술)의 경우 여타 운동들과는 달리유산소 + 무산소.. http://blog.daum.net/bbmc/1835139923:02twitter
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하루에 30분 스트레칭으로 다이어트 시작 하자: 스트레칭을 위한 고급기술은 요가동작으로 많이 쓰여진다. 요가는 스트레칭의 유연성 요소보다 더 많은 신체의 기능들을 필요로 한 다. 고급기.. http://blog.daum.net/bbmc/1835118923:09twitter
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다이어트 봉체조: 봉체조 워드 파일 첨부 했습니다^^ 헬스장에서 한번 따라 배운 봉체조를 이젠 .hwp http://blog.daum.net/bbmc/1835122523:11twitter
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살이 잘 찌지 않고, 마른 체형을 외배엽이라고 합니다.. : 살이 잘 찌지 않고, 마른 체형을 외배엽이라고 합니다.. 외배엽 체형을 가진 사람은 신진대사율(먹은 음식을 에너지로 활용하는.. http://blog.daum.net/bbmc/1835088523:13twitter
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마른 체형은 '탄수화물 보충제' 먹어야 몸짱: 운동으로 근육을 만들려는 사람들 중 단백질 보충제(헬스 보충제)를 먹는 사람이 늘고 있다. 닭가슴살이나 삶은 계란 흰자위 등을 일일이 챙.. http://blog.daum.net/bbmc/1835121523:14twitter
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남자를 능가하는 여성보디빌더: 1966년 덴마크에서 태어난 아이린 안데르센이라는 여성 현재는 스웨덴 국적을 갖고서 프로 보디빌더로 활약을 하고 있다. 그녀의 신장은 173cm, 평상시 .. http://blog.daum.net/bbmc/1766125923:30twitter
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