2011년 1월4일 Twitter 이야기

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  웨이트 트레이닝 기초적인 프로그램 짜는 방법: 웨이트 트레이닝을 시작하기 전에 훈련 프로그램을 짜는 방법과 그 이유에 대해 알아보자. 자신의 상황에 따라 프로그램을 구성하고 있는 요소들.. http://blog.daum.net/bbmc/18351387

  23:06|twitter
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  7일에 2키로 빼는 체지방 줄이는 식단 : 근매스 발달을 추구하고 있다면 고중량 훈련은 필수다. 근육반응을 촉진하는 웨이트 트레이닝은 즉각적으로 피드백을 가져온다. 실제로 고강도 컬 운.. http://blog.daum.net/bbmc/18351388

  23:26|twitter
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  초급 훈련원칙 중급 훈련원칙 고급 훈련원칙: 웨이트 트레이닝에 있어서 가장 중요한 점은 자신에게 맞는 중량을 선택하여 적절한 반복수로 안전하게 실시하는 것이다. 개인에 따라 근.. http://blog.daum.net/bbmc/5852582

  23:32|twitter