다이어트 하는사람들의 착각 50가지

1. 임시 방편적 다이어트를 선택한다. 2. 평생 동안 양배추 수프를 매일매일 먹을 수 있을 거라고 믿는다. 3. 칼로리를 따지는데에만 집착한다. 4. 일주일에 한번 이상 몸무게를 잰다. 5. 물을 충분히 마시지 않는다. 6. 탄산음료, 프림커피, 과일 주스 등의 설탕이 잔뜩 든 음료를 마신다. 7. 단백질, 살코기, 과일, 채소 대신에 빵, 과자 등을 더 많이 먹는다. 8. 생으로 된 음식보다 가공된 음식을 먹는다. 9. 채소나 과일을 오래 요리해서 그들이 주는 혜택을 없앤다. 10. 부정적이고 패배적인 태도를 가진다. 11. 그들의 단점에 대해 다른 사람들을 탓한다. 12. 판단을 빨리 해버린다. 13. 계획을 세우지 않는다. 14. 그들이 소비할 음식에 대한 영양적 혜택이나 해로움을 알지 못한다. 15. 배부른 후에도 마지막 한입까지 다 먹는다. 16. 식사 때 한번 더 가져다 먹는다. 17. 부페에 가면 돈 아깝지 않게 먹을 수 있는 한 다 먹는다. 18. 아침을 굶는다. 19. 살을 빼기 위한 유일한 방법이라 생각하고 하루 종일 굶는다. 20. 욕심껏 마구마구 먹은 후 다시 시작하기 위해 ??내일??만을 기다린다. 21. 유전적으로 뚱뚱한 거라고 생각한다.   22. 바꿀 수 있는 능력이 있다는 것을 믿지 않는다. 23. ??지방??을 개인적 특징과 혼동한다. 24. 자신이 매력적이지 않다고 생각한다. 25. 하루를 최선을 다해 살지 않는다. 나도 날씬해 지면....하면서   26. 시간을 허비한다. 27. 시작한 일을 끝을 보지 않는다. 28. 주의가 필요한 일을 연기시킨다. 29. 모든일을 합리화 시킨다. 30. 살을 빼는데 자기 자신보다 약이나, 다이어트식품에 의존하려한다   31. 운동을 ??반드시 해야하는?? 또는 매우 하기 싫은 일이라고 생각한다. 32. 자신의 일과에서 운동을 절대적 요소로 생각하지 않는다   33. 자주 술에 빠진다.(술 보다도 안주를 많이 먹는다 특히 맥주를 마신다)  34. 스포츠를 하기보다는 보는 걸 좋아한다. 35. 하루에 한시간 이상 티비를 본다.(앉아있는 시간이 많다) 36. 개인 건강이나 외모에 별로 시간을 투자하지 않는다. 37. 자기계발에 관한 글을 읽기를 거부한다 38. 그냥 ??뚱뚱??하게 살기로 한다. 39. 설거지를 하면서 남이 남긴 접시 위의 음식을 먹어치운다. 40. 요리를 하는 동안 음식을 맛을 보면서 계속 먹는다. 41. 특별한 날 뿐만이 아니라 핑계삼아 더 자주 간식등을 만든다. 42. 손님을 위한 간식을 언제나 준비해 놓지만, 대부분 자기가 다 먹는다. 43. 아이들을 위해 간식거리를 사지만, 대부분 자기가 다 먹는다. 44. 매 식사마다 채소나 과일을 먹지 않는다. 45. 식사 때 다른 영양군들에서 보다 탄수화물을 많이 먹는다. 46. 삶 전반에 걸친 변화가 아닌 다이어트가 영원한      체중 감소 결과를 가져올 거라고 생각한다. 47. 건강한 삶을 사는 자기 자신을 그려보지 않는다. 48. 적절한 비타민 등의 영양보충을 하지 않는다. 49. 정기적으로 패스트푸드를 먹는다. 50. 시작하기 위해서 지금 당장!! 이 아니라 내일을 기다린다.   이렇게 하면서 다이어트를 하겠다고들 덤벼들고 있지요