30대 직장맘 다이어트 식단 공개- 현 레슨받는 고객님 식단 운동 없는날 다이어트 식단 기상과 동시에 6시 흰자 2개+무지방우유 1잔 런닝머신 40분 스트레칭 10분 홈트레이닝 5가지- 3세트 샤워후 식사 9시 닭가슴살 100g+ 야채샐러드(종이컵크기)+종합비타민+오메가 3 점심 12시- ⓵일반식 저염식(단백질 포함된 식사) 비타민 c ⓶사과반쪽+계란 스크램불(흰자 3개+노.. 2. 몸매만들기식단 2011.10.01
