초보 러너가 반드시 지켜야 할 사항 운동을 새로 시작하는 사람이라면 너무 무리해서는 안될 것입니다. 사람이 평소 걸을 때에는 체중의 1.5배의 무게가 발에 실리는 반면, 달릴 때에는 3배 정도의 무게가 발을 짓누르게 됩니다. 발목과 무릎에 엄청난 스트레스가 주어지며 척추에도 자극이 갑니다. 그러므로 갑작스럽게 무리한 달리기를 .. ▶DIET TIP◀ 2010.07.28