잘못 알고 있는 운동상식 4가지~!!!! 지방을 줄이기 위해 30분 이상 운동을 지속해야만 한다? 체지방 감소의 효과를 얻기 위해서는 30분 이상 유산소 운동을 지속하지 않으면 안된다는 것이 오랫동안 정설로 받아들여져 왔다. 이러한 근거는 운동시에 사용되어지는 에너지원의 차이에서 온 것이다. 즉 단시간 운동에 사용되어지는 인체 연.. 1.퍼스널트레이닝 2011.04.11