[대전퍼스널트레이너,BBMC-PT.COM]여자 시합전 식단 7시 -유산소 운동 -주 5일, 40분 8시 -(무지방치즈, 버섯,양파,고추, 흔자7개) 오믈렛 10시 30분 -흰자5개 ,계피가루섞은 오트밀 1/2컵 12 30분 -브로콜리1컵, 고구마 주먹반크기,가슴살 1.5조각 3시 -단백질 쉐이크, 땅콩 10개 6시 -브로콜리1컵, 가슴살 1.5조각 8시 30분 -흰자 7개, 샐러드 1컵 9시 -유산소 운동 -주 3.. 2. 몸매만들기식단 2007.02.09
