스트레칭의 원리와 종류 건(腱) ·근육을 늘리어 펼치는 스트레칭 스트레칭(stretching)이라고도 한다. 이제까지 준비운동으로 해왔던 유연체조를 개발한 것이다. 탄력이나 반동을 주지 않고 건 ·근육을 ‘가벼운 신장(伸長)’을 느낄 때까지 서서히 뻗은 후, 각자의 능력에 따라 10∼30초 동안 자세를 그대.. 1.퍼스널트레이닝 2011.12.03
