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성인 누구에게나 필요한 비타민의 양은 같다 - No 담배 한 개비를 피울 때마다 20mg의 비타민이 파괴되므로 흡연자는 일반인보다 비타민 C의 섭취량을 높여야 한다. 술이나 당분이 들어간 음료수를 자주 마시면 비타민 B가 소모된다. 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬이 만들어지는데 이때는 비타민 A..

내 삶은 활기차다… 난, 비타민이 좋다 왕년의 인기 만화영화 주인공 뽀빠이는 비실대다가도 위기에 처한 올리브가 외치는 한마디에 갑자기 힘이 솟아 악당 브루터스를 물리친다. 평소엔 약골이다가도 시금치를 먹으면 팔의 알통을 자랑하는 파워맨으로 변신하는 것이다. 실제로 시금치를 먹으면 뽀..

비타민이란.... 비타민은 필수적(vital)이라는 뜻을 가지고 있으며 대부분 체내에서 합성이 불가능하여 반드시 식품의 섭취를 통해 보충해야 한다. 비타민은 거의 모든 영양소(단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, )의 대사(신진대사: 소화, 분해, 흡수, 이용, 배출되는 인체 내 모든 과정)과정에 절대적으로 ..