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[대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝 강태성,bbmc 대전다이어트,대전헬스] ★수면 다이어트★ 왜 잠만 자는데 살이 빠지나요? 그 이유는 우리가 잠을 자는 중에도 몸은 계속적으로 활동하기 때문이다. 심장이 고동치고, 혈액이 흐르고, 호흡을 하는 등 우리 몸은 밤에도 끊임없이 움..

1. 몸무게를 잴 때 옷의 무게를 어느 정도나 감해야 할까? 이는 전적으로 어떠한 옷을 입고 있느냐에 달려 있으며, 같은 옷이라 하더라도 소재에 따라 다르다. 그러나 옷의 종류별로 대략 무게를 따져보면, 집에서 입는 목욕용 가운은 약 1kg, 얇은 나이트가운의 경우는 300g, 긴 통티셔츠는 200g, 청바지는 ..

생야채에 식이섬유가 풍부하다 × 식이섬유는 지방이 우리 몸에 쌓이지 않고 그대로 배출되도록 해준다. 따라서 식이섬유를 많이 먹을수록 슬림한 허리 라인을 가꿀 수 있다. 식이섬유가 생야채에 많을 것 같지만 해조류, 콩류, 감자, 무말랭이 등에 많이 들어 있다. 그래서 서양식의 야채 샐러드보다..

'아침 거르는 다이어트 살 더 찐다' 체중을 줄이기 위해 다이어트를 하는 10대들은 아침을 거른 후 과식을 자주 하게 되는 바 결국 다이어트를 하지 않는 사람들에 비해 시간이 지남에 따라 체중이 더욱 증가하게 되는 것으로 나타났다. 미네소타대학 뉴마크-츠타이너(Neumark-Sztainer) 박사팀이 1999년과 200..

몸이 따뜻해야 살이 빠진다, 체온 다이어트 살찌는 것과 몸의 온도 사이에 깊은 관계가 있다는 사실! 최근 관심이 높아진 반신욕 열풍도 결국 ‘체온을 높이면 건강해지고 살도 뺄 수 있다’는 게 포인트. 내 몸이 차가운 이유를 알면 날씬해지는 길이 보인다. --> 몸과 차가우면 뚱뚱해지기 쉽다 01 20대..

추위에 몸이 움츠러들어 하던 운동도 게을러지고 활동량이 줄어들기 쉬운 겨울철. 조금만 방심하면 뱃살이 두툼하게 잡히기 시작한다. 보기에 좋지 않은 것뿐만 아니라 뱃살이 늘수록 동맥경화, 뇌졸중, 당뇨 등 각종 성인병의 위험이 높아져서 문제가 된다. 하지만 알고 보면 뱃살을 빼는 데 겨울만..