근골격계통증조절운동센터 모토컨트뉴로사이언스 더 조아짐

생야채에 식이섬유가 풍부하다 × 식이섬유는 지방이 우리 몸에 쌓이지 않고 그대로 배출되도록 해준다. 따라서 식이섬유를 많이 먹을수록 슬림한 허리 라인을 가꿀 수 있다. 식이섬유가 생야채에 많을 것 같지만 해조류, 콩류, 감자, 무말랭이 등에 많이 들어 있다. 그래서 서양식의 야채 샐러드보다..

제대로 알고 시작하는 다이어트 다이어트는 무조건 살만 빼기 보다는 자신에게 맞는 올바른 방법으로 건강하고 아름답게 몸매를 관리하는 것이라는 정의를 내린다면 다이어트와 비만, 그리고 자신의 비만도를 비롯해서 살이 찌게된 원인, 다이어트가 필요한 이유에 대해서 정확하게 수반되지 않은 그..

[뱃살 빼기에 좋은 영양소와 음식 베스트 10] 뱃살.....모든 여성들의 고민이죠?? 본격적으로 날씨가 뜨거워지면서 다이어트 때문에 고민하는 사람들이 더 많아지고 있습니다. 다이어트의 정석은 당연히 식이요법과 운동이지만 무더운 날씨에 운동하기가 쉽지 않고 식단 역시 여름에는 입맛이 떨어지므..

누구나 다 아는 내용이겠지만 체중을 감소시키고자 할 때에는 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 합니다. 각종 다이어트 방법이 섭취 칼로리량을 줄이는 것에 초점을 맞춘다면 운동은 소비 칼로리량을 늘리는 것에 주안점을 둡니다. 단식과 같은 무리한 다이어트는 반드시 실패하게 되..

.. .. 운동 후 20분 이상 지방 분해가 계속된다. 축 늘어져서 휴식을 취할 경우 운동의 효과를 높이기 어렵고 젖산 분해가 원할하지 않아 근육형 비만의 원인이 된다. 항상 무릎을 붙이고 앉는 습관을 들이는 것이 좋다. 바르지 않은 자세로 인해 골반이 삐뚤어진 사람은 두 다리 사이즈가 다르게 발달할 ..

.. 유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요. 바나나 다이어트, 녹차 다이어트 등등의 유행하는 다이어트는 대부분 별 효과가 없습니다. 물론 여러분의 체중에 약간의 변화가 일어날지는 모릅니다. 하지만, 우리 몸의 "항상성"을 지키고자 하는 자연의 법칙 때문에 줄었던 체중은 다시 늘어날 것이고 오..