근육발달을 위한 25가지 영양섭취 방법 근육발달을 위한 25가지 영양섭취 방법 1. 동화상태를 유지한다. 단순히 근육을 유지하는 수준을 넘어설 수 있도록 영양소를 충분히 섭취 한다. 다음 식사 때까지의 시간이 너무 길면 영양소 결핍 상태가 될 수 있다. 영양소 결핍이 되면 근육이 자라기는커녕 오히려 줄어들게 된다. 2. 균형.. 1. 근매스 늘리기 2014.03.05
