2014년 생활체육보디빌딩 3급 예상문제 ( 나오면 좋겠어요 ㅋㅋ)

2014년 생활체육 보디빌딩 3 급 시험 예상 문제 및 참고 자료

 

 

 

예상문제 1

 

1. 남자 2번을 포즈를 하고 어느부위를 보여주기 위한것인지 설명하시오?

 

2. 운동중에 수분을 섭취 하는 이유?

 

3. 생활체육프로그램 계획 과정

 

4. 데드리프트해보세요

 

5. 스쿼트를 해보세요

 

예상문제 2

 

1.포즈 5번 -포즈와 어디부위를 보여주기 위한 것인지를 설명하시오?

 

2.비복근을 발달시키기 위한운동은 무엇이며 어떻게 하는지 시연해보세요?

 

3.호흡과 관련이 있는 근육은?

 

4.생활체육지도자의 5가지 원리

 

5. 세라투스엔테리이어를 발달시킬수 있는 운동종목과 시연해 보세요?

 

 

예상문제 3

 

1.보디빌딩 운동시 호흡은 어떻게 해야 하는가?

 

2. 생활체육의 의의?

 

3. 상체 가슴근육 발달 위한 운동종목은 아는데로 말씀해보세요?

 

4. 5대 영양소는 무엇이고 이것이 하는 역할은 무엇인가?

 

5. 남자 보디빌딩 규정포즈 4,5번을 시연하고 어느분위를 보여주기 위함인가?

 

 

 

예상문제 4

 

1. 보디빌딩에 대해 설명해 보시오.

2. 무산소성 운동과 유산소성 운동에 대해 말해보시오.

3. 프리 웨이트로 할수 있는 가슴운동 5가지를 말해보시오.

4. 여자 규정포즈 3번 포즈와 어느부위를 보여주기위함인지 설명하시오

5. 생활체육지도자의 자질에 대해 설명하시오

 

예상문제 5

 

1. 트레이닝의 구성요소에 대해 말해보시오.

2. 죠 웨이더의 원칙에 대해 말해보시오.

3.보디빌딩 규정포즈 남자 3, 4,7 번, 시연과 설명 하세요

4.생활체육의 기능은?

5.요방형근을 발달시킬수 운동은?

 

예상문제 6

 

1. 머신과 프리웨이트의 차이점에 대해 설명하시오.

2. 규정포WM 1,2,5,6 시연하고 설명하시오

3. 생활체육 지도자 자격증을 따려는 목적이 무엇인지 말해보시오.

4. 햄스트링을 발달시킬 수 있는 운동동작과 주동근과 협력근을 영어로 말하시오

5. 초보자 운동을 어떻게 지도를 해야 하는가?

 

예상문제 7

 

1. 능형근을 발달시킬수 있는 운동과 복직근 발달시킬수 있는 동작을 시연하세요?

2. 내측광근을 발달시킬수 있는 운동과 가자미근을 발달시킬수 있는 종목은?

3. 클린 앤 프레스 동작을 해보세요

4. 포즈 5,6,7 시연하고 설명하시오

5. 근육을 발달시키려면 어떻게 먹어야 하나요?

 

  예상문제 8

 

1. 발살바 메뉴바 호흡법이란?

2.등장성 수축과 등척성 수척, 등속성 수축에 대해서 설명해보세요

3.하체를 발달시킬수 있는 동작 5가지이상 해보세요

4.생활체육 지도의 원리에 대한 설명하세요

5.뱃살을 어떻게 빼야 하나요?

 

 

예상문제 9

 

1. 어깨를 발달시킬수 있는 운동종목은?

2. 보디빌딩의 장점에 대해서 설명하세요

3. 규정포즈 1,3,4시연하고 설명하세요

4.트레이닝의 3요소?

5. 왜 운동전에는 준비운동을 해야 하는가?

 

올해 반드시 취득하시길 바랍니다

 

저와 함께 하는 생활체육보디빌딩 3급 자격대비만

선생님들도 화이팅 합니다^^

 

매주 테스트 합니다.

이제..긴강하시구요

바짝 조여갑시다^