오늘은 가장 훌륭한 퍼스널트레이너에 대해서 적어봅니다.
1.가장 현명한 퍼스널트레이너는 늘 배우려고 노력하는 사람이 다.
2.가장 겸손한 퍼스널트레이너는 개구리가 되어서도 올챙이적 시절을 잊지 않는 사람이다.
3. 가장 넉넉한 퍼스널트레이너는 자기한테 주언진 수업에 대하여 최선을 다하는 사람이다.
4. 가장 강한 퍼스널트레이너는 타오르는 욕망을 스스로 자제할 수 있는 사람이다.
5. 가장 겸손한 퍼스널트레이너는 자신이 처한 현실에 대하여 감사하는 사람이다.
6. 가장 건강한 퍼스널트레이너는 늘 웃는 사람이다.
7. 가장 인간성이 좋은 퍼스널트레이너는 남에게 피해를 주지 않 고 살아가는 사람이다.
8. 가장 좋은 퍼스널트레이너는 제자에게 자신이 가진 지식을 아 낌없이 주는 사람이다.
9. 가장 현명한 퍼스널트레이너는 놀 때는 세상 모든 것을 잊고 놀며 수업 할 때는 오로지 수업에만 전념하는 사람이다.
10.가장 좋은 인격을 가진 퍼스널트레이너는 자기 자신을 알고 겸손하게 처신하는 사람이다.
11.가장 지혜로운 퍼스널트레이너는 나이와 상관없이 항상 창조 도전 열정으로 사는 사람이다.
13. 가장 훌륭한 삶을 산 퍼스널트레이너는 살아 있을 때보다 죽었을 때 이름이 빛나는 사람이다.
트레이너의 질문의 차이
피티샵에 피티를 세일즈 하는 두명의 트레이너가 있었다. 두명의 트레이너는 실력도, 바디프로필도, 레슨가격도, 회원들한테 피드백도 비슷했지만 늘 한명의 트레이너의 매출이 높았다.
그래서 제가 두 선생님을 지켜보면서 고객과의 대화를 분석했다.
A라는 트레이너는 고객과 대화하면서 고객에게 물었다. "이번 수업이 마지막입니다. 재연장 하실건가요?? 안하실건가요?"
다른 B트레이너는 고객과의 세션 종료를 두고 이렇게 물었다. "자 지금까지는 고객님에게 필요한 기본적인 트레이닝을 통해 자세와 식습관 개선 및 라이프 스타일에 많은변화가 가져 왔습니다.
다음 수업에는 고객님이 가장 원하는 부위에 대한 솔루션을 제시 할 예정이니 내일 이시간에 뵙도록 해요^^
"어떻게 말을하고 질문하느냐의 차이에 따라 계약차이가 매출에 영향을 미쳤던 것입니다."
"내가 이것을 과연 할 수 있을까?" 보다는 "어떻게 하 면 세계 최고의 결과를 낼 수 있을까?"라는 작은 질문 이 큰 결과를 만들어냅니다.
우리는 스스로 질문하고 스스로 대답하면서 살아갑니다. 생각하면서 산다는 것은 스스로 긍정적인 질문을 하고 긍정적인 대답을 하는 과정입니다.
생각하면서 살지 않으면 살아지는 대로 생각하게 됩 니다. 긍정적인 생각으로 이기는 시간 되시길…
제자들이 요즘 다이어트와 수업 공부 등 많이 배고픈 상황입니다.
배부르게 해주고 싶네오
모처럼 집에 일찍왔는데 말못한 고민을 하는 선생님 이야기를 접하고 나니 안타깝네요--
힘냈음 합니다. 지금은 힘들지만 당장은 힘들지만
꼭 좋은날이 올거라고 꼭 말해주고 싶어요^^
♡♥ 자기 개선 방법 ♥♡
1. 고정관념에서 벗어나라
2. 긍정적 사고를 가져라
3. 어떤 경우라도 변명하지 말라
4. 매일 매일 반성의 시간을 가져라
5. 쉬운것부터 개선하라
6. 늘 문제의 원인을 생각하라
7. 단점에 대한 지적을 고맙게 생각하고 받아들여라
8. 같은 실수를 되풀이 하지 말라
9. 열심히 사는 사람과 가까이 지내며
자극을 받아라
10. 자기 개선 계획을 세워 실행에
옮겨라
오늘도 달려봅시다^^
칭구님들~요즘같은 날씨가 더 조심해야해요
* 탈무드의 명언들
* 어차피 같은 햄을 먹는 것이라면 즐거운 마음으로 먹어라. 똑같은 음식이라도 어떤 마음으로 먹느냐에 따라 맛이 다르게 느껴진다.
* 가장 훌륭한 지혜는 친절함과 겸허함이다. 사람들에게 친절하고 겸손한 것은 세상을 살아가는 데 꼭 필요한 자세이다.
* 새장으로 부터 도망친 새는 붙잡을 수 있으나, 입에서 나간 말은 붙잡을 수가 없다. 한번 내뱉은 말은 다시 주워 담을 수 없으니 말을 조심해야 한다.
* 향수 가게에 가면 향수 냄새가 몸에 배고, 생선 가게에 가면 생선 냄새가 몸에 배인다. 어떤 곳에서 어떤 사람들과 함께 있느냐에 따라 자신이 좋은 쪽으로 될 수도 있고, 나쁜 쪽으로 될 수도 있다.
* 고양이와 쥐는 먹이를 함께 먹고 있을 때는 싸우지 않는다. 서로 대립되는 사이라도 함께 이익을 추구할 때는 서로 돕는다.
* 서로가 자신의 잘못을 인정하지 않으면 화해가 이루어지지 않는다. 두 사람이 다투었을 때, 양쪽 모두가 스스로의 잘못을 인정 해야만 진정한 화해가 이루어진다.
* 성공의 절반은 인내심이다. 참고 견디지 않으면 결코 성공할수 없다.
* 한 마리의 개가 짖으면 모든 개가 덩달아 짖는다. 앞뒤 상황을 잘 모르면서 다른 사람을 따라 행동한다.
* 탈무드의 명언들
* 어차피 같은 햄을 먹는 것이라면 즐거운 마음으로 먹어라. 똑같은 음식이라도 어떤 마음으로 먹느냐에 따라 맛이 다르게 느껴진다.
* 가장 훌륭한 지혜는 친절함과 겸허함이다. 사람들에게 친절하고 겸손한 것은 세상을 살아가는 데 꼭 필요한 자세이다.
* 새장으로 부터 도망친 새는 붙잡을 수 있으나, 입에서 나간 말은 붙잡을 수가 없다. 한번 내뱉은 말은 다시 주워 담을 수 없으니 말을 조심해야 한다.
* 향수 가게에 가면 향수 냄새가 몸에 배고, 생선 가게에 가면 생선 냄새가 몸에 배인다. 어떤 곳에서 어떤 사람들과 함께 있느냐에 따라 자신이 좋은 쪽으로 될 수도 있고, 나쁜 쪽으로 될 수도 있다.
* 고양이와 쥐는 먹이를 함께 먹고 있을 때는 싸우지 않는다. 서로 대립되는 사이라도 함께 이익을 추구할 때는 서로 돕는다.
* 서로가 자신의 잘못을 인정하지 않으면 화해가 이루어지지 않는다. 두 사람이 다투었을 때, 양쪽 모두가 스스로의 잘못을 인정 해야만 진정한 화해가 이루어진다.
* 성공의 절반은 인내심이다. 참고 견디지 않으면 결코 성공할수 없다.
* 한 마리의 개가 짖으면 모든 개가 덩달아 짖는다. 앞뒤 상황을 잘 모르면서 다른 사람을 따라 행동한다.
초등학교 고학년 미술시간때 색칠했던 태극기 기억나시죠?
색칠 전 선생님께서 설명해 주신 기억은 나지만
돌아서면 바로 까먹는 태극기의 의미 ^^;;
돌아오는 3.1절에는 조카들에게 태극기의 의미에 대하여
... 설명해 줄 겸 네이버의 도움을 받아 다시 기억을
되새겨 보았답니다~
흰색은 한국의 밝음, 순수, 평화를 의미하며
원은 돌고 도는 우주의 근본원리 (음과 양)를
상징한다고 하네요.
검은색의 건곤(천운), 감리(광명)는 음양이 서로
변화 발전하는 모습 즉!
건: 하늘, 곤: 땅, 감: 물, 이: 불을 의미한다고 하네요
이번 3.1절은 가정에서 식구들과 국기게양식을 가지면서
우리나라의 번영과 가정의 화복을 빌어보시는 것은 어떨까요?
제6회대전광역시장배
생활체육보디빌딩대회
일정일시:2013년4월28일(일)
장소:대전엑스포시민공원특설홀
그랑프리시상부문 보디빌딩남자부마스터즈그랑프리-45세이상체급에서선정
보디빌딩남자부시니어그랑프리-45세이하체급에서선정 보디빌딩여자부그랑프리-5인이상참가시 뷰티바디남자부그랑프리
뷰티바디여자부그랑프리
참가방법문의:문의대행010-3421-6809 참가비:2만원(종목당)하나은행602-176805-03505 대전광역시생활체육회보디빌딩연합회 참가신청서제출및접수마감:2013년4월20일토요일18:00까지인터넷접 수가능:kjjung23@hanmail.net(접수대행) 우편접수:대전시서구도마2동176-31번지BBMC휘트니스(내)
후원업체모집중입니다...모집마감-2013년3월10일까지
제4회 뷰티바디 남여 선발대회 일정일시:2013년4월28일일요일 뷰티바디계측09:00,예선10:00,본선16:00
장소:엑스포시민광장
그랑프리시상부문 뷰티바디남자부그랑프리 뷰티바디여자부그랑프리
참가방법문의:문의대행010-3421-6809 참가비:2만원(종목당)하나은행602-176805-03505대전광역시생활체육회 보디빌딩연합회 참가신청서제출및접수마감:2013년4월21일일요일18:00까지인터넷접 수가능:kjjung23@hanmail.net(접수대행) 우편접수:대전시서구도마2동176-31번지BBMC휘트니스(내)
후원업체모집중입니다...모집마감-2013년3월10일까지
늦은밤 마시는 차 한잔에 여유
이정도는 마셔야 든든합니다^^
[투데이 멘탈트레이닝] 54
쉽고 편안한 환경에서는 강한 인간이 만들어지지 않는다. 시련과 고통의 경험을 통해서만 강한 영혼이 탄생하고, 통찰력이 생기고, 일에 대한 영감이 떠오르며 마침내 성공할 수 있다.
-헬렌 켈러
카를 힐터의 글을 함께 보내드립니다. “위대한 사상은 반드시 커다란 고통이라는 밭을 갈아서 이루어진다. 갈지 않고 그냥 둔 밭은 잡초만이 무성할 뿐이다. 사람도 고통을 겪지 않고서는 언제까지나 평범함과 천박함에서 벗어나지 못한다. 모든 고통은 차라리 인생의 벗이다.”
ㅡ행복한경영이야기
"세상에 옳은 선택은 없다.
그렇다고 틀린 선택도 없다.
다만, 지금 당신이 어떤 결정을 내렸다면
지금 당신의 상황에서는 그것이 최선의 선택이다.
그러니 나중에 "후회하면 어떻하지" 하며 고민 할 필요가 없다.
설령 나중에 방향을 조정 하는 한이 있더라도
지금은 나아가야 할 때인 것이다."
<서른살이 심리학에게 묻다> 중에서_
(가장 지혜롭고 행복한 사람은)
날고 기는 놈이 많다지만 계속 가는 사람을 이기지 못한다.
노력해서 배우고 아는 것도 좋지만 그 으뜸은 말없이 즐기는 사람이다.
인생 일흔 줄에 서 있어도 노인으로만 있어서는 안 된다.
할머니 할아버지라고 헛기침만 하고 뒷짐지고 다녀선 안된다.
나름대로 일이 있어야하고 경륜과 원숙을 펼칠 방법이 있어야 한다.
평소의 실력과 능력을 살려 무엇을 할수 있는가가 중요하다.
아니면 지금부터라도 무엇인가 배우고 갈고 닦으려는 노력이 필요하다.
새삼 이 나이에..... 하는 망설임은 금물, 하지 않음보다 늦게라도 시작함이 옳다.
아무리 달관하고 초월했다 해도 삶과 능력을 즐길 기회가 없으면 쓸모가 없는것 아닌가.
"아는 자는 좋아하는 자만 못하고 좋아하는 자는 즐기는 자만 못하다".(공자)
많은 것을 알고 좋아하지만 즐겨하지 않는다면 그 무슨 소용이람.
참 삶 (Well-Being)처럼 풍요롭게 건강하고 즐거우면 된다고 한다.
인품과 교양도 쌓아 정신적인 완숙기에 들었다면 노년의 아름다움을 즐기며 살아야 하지 않는가.
노년의 즐거움은 단순 순박해야 하고 빈듯이 소탈하고, 너그럽고 정다워야 한다.
구름같은 인생, 그 순간순간을 즐기되 탐욕적인 타락한 쾌락은 멀리해야 한다.
자연을 벗하며 겸손을 배우고 따뜻한 눈으로 주위를 바라볼 때
정다운 사랑의 문이 열리고 우리들의 마지막 황혼도 아름다울 것이다.
즐거워도 무절제 않고 슬퍼해도 아파하지 않는다.
하나하나 잃어가는 상실의 시대 보다 단순하게. 아이들처럼 함께 웃고 살자.
가장 지혜롭고 행복한 사람은 남은 인생 즐겁게 웃으며 사는 사람이다.
잠이부족하게 살아온 지난 10년간 요즘 부쩍 살이 빠지는 기분이 든다
잠을 자야하는가 내가 지금 하고싶을 해야 하는가 ??
고민이란건 해본다
"나는 실패의 여왕" 이었다
세계 경제계가 주목하는 일본여성 기업인 “시노하라 요시코”
타임즈가 선정한 '세계 정상의 여성기업인 50명'가운데 7위로 선정된 시노하라 요시코는 고졸학력과 이혼녀이다
39살의나이에 8평 원룸에서 일을 시작했다.“템프스텝” 이라는 인재파견업을 창업 하였으나
'인재 파견업'을 '인신매매업'으로 오해하여 공무원들은 법에 없는 사업이니 위법이라고 경고, 밤에 영어회화 학원을 열어 사업자금을 벌고,혼자 기업체를 방문해 팜플릿을 돌리며 결국 성공함.
일본의 인재 파견업체 매출 2조 4000억 원의 대기업 템프스텝의 사장.
1973년 책상하나, 전화기 한 대로 창업하여 일구어낸 성과다. 대단하지 않은가?
5년정도 혼자서 홍보도 하고 영업도 하고 수급도 하는 등 모든 일을 했다고 한다. 자신이 몇 명의 수강생을 대상으로 운영하던 영어교실에서 훈련받은 인재들을 소개시켜 주면서 일이 풀리기 시작했다고 한다.
이렇게 힘든 시기를 거쳐 조금씩 성장하기 시작했지만, 가장 큰 성공 요인은 ‘나 스스로 모든 일을 할 수 없다’는 깨달음으로 직원들을 믿고 의지하며, 유연하게 직원들의 의견을 수용하고 장점을 살려 운영한 점이라고 한다.
사업을 하면서 수도 없이 실패를 경험하여 스스로를 ‘실패의 여왕’이라고 칭하는 그녀이지만, 그녀에겐 쉽게 따라하질 못할 행동철학이 있다.
“일에서 기쁨을 찾다보면, 기회는 어느날 갑자기 온다. 시작은 언제라도 늦지 않고, 진짜 성공에 필요한 것은 능력이 아니라 한순간의 자그마한 용기다. 아예 하지 않는 것 보다 실패하더라도 해보는 것이 단연 나으니 한번 부딪혀 봐라”
★ 시노하라의 기회를 잡기 위한 12개 메세지
1. 지금 하는 일에 정신 없이 열중하라.
2. 기회는 어느 날 갑자기 온다.
3. 나한테 딱 맞는 일은 어디에도 없다.
4. 남의 떡은 원래 커 보인다.
5. 그만두고 싶다고? 그건 살면서 몇 번이라도 있는 일이다.
6. 천직은 나중이 돼서야 알게 된다.
7. 일의 기쁨을 찾자,
8. 시작은 언제라도 늦지 않다.
9. 진짜 성공에 필요한 것은 능력이 아니라, 한 순간의 자그마한 용기다.
10. 고민을 솔직하게 이야기하면 상대방은 도와주게 돼 있다.
11. 큰 꿈을 갖고 있지 않아도 괜찮다.
12. 아예 하지 않는 것보다 실패하더라도 해보는 것이 단연 좋다.
늦은시간 수업준비하고 이제 자리에 눕네요
바쁘지만 바쁘지만 시간 쪼개 쓰는 재미도 있네요 ^^
이렇게 지낸지 10년이 넘었는데 요즘 몸이 이상해지기 시작하네요ㅡㅡ 급노화가 진행되더군요ㅡㅡ
그래서 우리 몸의 신비에 대해서 상식적인 수준으로 알아봐요^^
저도 퍼온거라 진짜인지 아닌지는 ㅋ확인불가능합니다^^
피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는데에는 46초가 걸린다.
혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다.
갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다.
두개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 교대한다. 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다.
뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만 뇌가 사용하는 산소의 양은 전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체 피의 15%를 사용한다.
피부는 끊임없이 벗겨지고, 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다. 우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가죽옷을 한 달에 한 번씩 갈아입는 것이 된다. 한사람이 평생 동안 벗어버리는 피부의 무게는 48kg정도로 1,000번 정도를 새로 갈아입는다.
우리의 키는 저녁때보다 아침때의 키가 0.8 cm 정도 크다. 낮 동안 우리가 서 있거나 앉아있을 때 척추에 있는 물렁한 디스크 뼈가 몸무게로 인해 납작해지기 때문이다. 밤에는 다시 늘어난다.
우리의 발은 저녁때 가장 커진다. 하루 종일 걸어 다니다 보면 모르는 새 발이 붓기 때문이다. 그러므로 신발을 사려면 저녁때 사는 것이 좋다.
인간의 혈관을 한 줄로 이으면 112,000 km로서 지구를 두 번 반이나 감을 수 있다.
인간의 뇌는 고통을 느끼지 못한다. 가끔 머리가 아픈 것은 뇌를 싸고 있는 근육에서 오는 것이다.
남자의 몸은 60%가, 여자의 몸은 54%가 물로 되었기 때문에 대개 여자가 남자보다 술에 빨리 취한다.
아이들은 깨어 있을 때보다 잘 때 더 많이 자란다.
지문이 같을 가능성은 64.000.000.000대 1이다. 그러므로 이 세상 사람들의 지문은 모두 다르다.
한 단어를 말하는데 650개의 근육 중 72개가 움직여야 한다.
남자는 모든 것의 무게가 여자보다 많이 나가지만 단 하나, 예외가 있는데 여자가 지방을 더 많이 가지고 있다. 이것이 여자를 아름답게 만든다.
[인체의 신비 1]
식사는 맛있게 하셨나요^^
오늘은 우리신체가 갖는 신기한 기능에 대해서 올려봅니다^^
이글들이 사실인지는 해봐야 알듯합니다^^!! 도움이 되고 상식수준에서 알고계심 좋을듯하네요♥
1. 목이 간지러울 때, 침을 꿀꺽 삼키는 것으로는 해결이 안되죠. 목 안의 긁을 수도 없는 간지러움을 해결하는 방법은?
귀를 긁는 것입니다 ^^
귓속을 긁어서 귓속 신경들이 자극을 받으면 목 안의 반사 신경을 일깨워 근육 경련이 일어나게 돼요.
그 경련이 간지러움을 완화시킬 수 있다네요.
2. 손등에 엄지손가락과 둘째손가락 사이의 V 자 모양 부위를 얼음으로 문지르면 치통이 완화된다구 해요.
V자 부위의 신경 전달로를 자극하면 두뇌에서 얼굴과 손의 통증을 느끼는 부위를 차단시키기 때문이지요 ^^
3. 실수로 손가락을 불에 그슬렸을 때 데인 부위를 닦아내고 데이지 않은 손의 손가락 살로 살짝 눌러주세요.
얼음을 사용하면 통증을 더 빨리 완화시킬 수 있겠지만 손으로 누르면 데인 피부를 정상 온도로 되돌려 주기 때문에 물집을 예방할 수 있다고 하네요!
3. 다른 사람의 말을 엿들을 때는 오른쪽 귀를 사용하세요 !!
말의 빠른 리듬을 따라가는 데에는 왼쪽보다 오른쪽 귀가 더 좋대요
한편 엘리베이터 안에 조용히 흐르는 노래가 무엇인지 알아 내려고 잘 들어보고 싶을 때는 왼쪽 귀를 소리가 나는 쪽으로 쫑긋 세워 보세요
왼쪽 귀는 노래소리를 잡아내는 데 더 유리하다고 ..^^
4. 독일의 한 연구에서 주사를 맞을 때 기침을 하면 바늘이 찌르는 아픔을 경감할 수 있다고 밝혔어요.
이 현상을 연구하고 있는 타라스 우시첸코에 따르면 이 기침 속임수는 가슴과 척추관에 일시적인 압력 상승을 일으켜 척수의 통증 유발 물질을 억제하는 효과가 있다고 하네요.
5. 손이 저려올 때 머리를 왼쪽 오른쪽으로 흔들면 1분 안에 따끔거리는 느낌이 고통 없이 사라진다고 드스테파노 박사는 말합니다. 손이나 팔이 저리는 것은 보통 목에 있는 신경들이 뭉쳐서 압착되어 있기 때문이죠.
그러나 하반신에 있는 뭉친 근육이 발을 관장하기 때문에 발이 저릴 때에는 누워 있지 말고 일어나서 걸어다녀야 해요 ^^
6. 아이스크림을 먹고서 뇌까지 얼어버릴 듯한 띵한 느낌이 들 때는 혀를 입천장에 가능한 넓게 붙이고 혀에 힘을 주어 입천장을 눌러주세요.
입천장의 신경들이 극도로 차가워져 있어 몸은 뇌까지 얼고 있다고 생각하게 되는거에요.
차가움을 상쇄시키기 위해 몸에서 내보내는 과도한 열이 아이스크림 두통을 만들어낸답니다.
입천장을 세게 누르면 누를수록 두통은 빨리 진정될 것이에요 ^^
7. 술을 마셔 어지러울 때는 손으로 무언가 단단한 것을 잡아 주세요..
귓속에서 균형 감각을 담당하고 있는 부분, 즉 cupula는 원래 혈액과 같은 밀도로 된 체액 위에 떠다니고 있어요.
알코올이 혈액을 묽게 희석시키면 cupula는 더 묽어지고 위로 뜨게 되죠.
이러한 현상에 의해 두뇌는 혼란에 빠지고 따라서 현기증이 일어나는 것이랍니다.
이때 단단한 물체를 잡아 촉감적인 감각이 생기면 뇌가 재정비 되고 균형감각도 살아나요 !! ^O^
8. 심장 박동수를 관장하는 미주신경은 호흡에 의해 조절이 가능하다고 해요.
심장이 마구 빨리 뛸 때, 풍선을 불듯이 엄지손가락을 불어보면 심장 박동을 정상으로 돌릴 수 있답니다 !!^^
너무 좋은 글 공유 합니다.
★뒤집어 생각해 보면 모든 것이 고마운 일이지요★
자녀가 부모인 당신에게 대들고 심술을 부린다면.. 그건 아이가
거리에서 방황하지
않고 집에
잘 있다는 뜻이고..
내야 할 세금이 있다면 그건
내가 살 만하다는
뜻이고..
옷이 몸에
조금 낀다면
그건 잘 먹고 잘 살고 있다는 뜻이다.
닦아야 할 유리창과 고쳐야 할 하수구가 있다면 그건
나에게 집이
있다는 뜻이고..
빨래거리, 다림질 거리가 많다면 가족에게 옷이
많다는 뜻이고..
가스요금이 너무
많이 나왔다면..
그건 내가 지난 겨울을 따뜻하게
살았다는 뜻이다.
정부에 대한 불평
불만의 소리가
많이 들리면
그건 언론의 자유가
있다는 뜻이고..
지하철이나 버스에서
누군가 떠드는 소리가
자꾸 거슬린다면
그건 내가 들을 수
있다는 뜻이고..
주차장 맨 끝,
먼 곳에 겨우
빈 자리가 하나
있다면 그건
내가 걸을 수
있는 데다가
차까지 가졌다는 뜻이다.
온몸이 뻐근하고
피로하다면
그건 내가 열심히
일했다는 뜻이고..
이른 아침
시끄러운 자명종
소리에 깼다면
그건 내가 살아
있다는 뜻이다.
오늘 하루 무언가
날 힘들게 한다면
내가 다 부족한
탓이리라 생각하자.
그러면 맘이
가라앉을 것입니다.
人生은 짧고
진정한 친구는
많지 않으나
나는 내게 이 말을 보내준 친구가 있고, 또 이렇게 퍼 보낼 마음 가는 사랑하는
사람들이 있기에 전 행복한사람입니다┏(^^)┛
Regardless of how you inside,
always try to look like a winner.
Even if you are behind, a sustained look of control and confidence can give you a mental edge that results in victory.
항상 승자처럼 보이도록 노력하라.
비록 남보다 뒤처져 있더라도 항상 자신감을 가지고
자기관리를 잘하는 것처럼 행동하면
결국에는 승리하리라는 정신적인 힘이 생길 것이다.
- 아서 애시 Artbur asbe -
유능한 사람처럼 옷을 입어라. 그리고 유능한 사람처럼 행동하라. 그러면 유능한 사람이 될 것이다. 자신감 있는 사람처럼 행동하면 다른 사람들 역시 우리가 그 일을 잘 해낼 수 이을 거라고 굳게 믿는다.
♥돈 버는법♥
차고술금 LG창업하신 구인회 회장님의 돈버는 방법에 귀를 기울여 봅니다.
1. 세상에 우연은 없다.
- 한번 맺은 인연을 소중히 하라.
2. 돈 많은 사람을 부러워 말라.
- 그가 사는 법을 배우도록 하라.
3. 본전 생각을 하지 말라.
- 손해가 이익을 끌고 온다.
4. 돈을 내 맘대로 쓰지 말라.
- 돈에게 물어보고 사용하라.
5. 느낌을 소중히 하라.
- 느낌은 신의 목소리다.
6. 돈을 애인처럼 사랑하라.
- 사랑은 기적을 보여준다.
7. 기회는 눈 깜박하는 사이에 지나간다.
- 순발력을 키워라.
8. 말이 씨앗이다.
- 좋은 종자를 골라서 심어라.
9. 작은 것 탐내다가 큰 것을 잃는다.
- 무엇이 큰 것인가를 판단하라.
10. 돌다리만 두드리지 말라.
- 그 사이에 남들은 결승점에 가 있다.
11. 돈의 노예로 살지 말라.
- 돈의 주인으로 기쁘게 살아가라.
12. 절망 속에서도 희망을 잃지 말라.
- 희망만이 희망을 싹틔운다.
13. 기쁨 넘치는 노래를 불러라.
- 그 소리를 듣고 사방팔방에서 몰려든다
14. 지갑은 돈이 사는 아파트다.
- 나의 돈을 좋은 아파트에 입주시켜라.
15. 불경기에도 돈은 살아서 숨쉰다.
- 돈의 숨소리에 귀를 기울여라.
16. 값진 곳에 돈을 써라.
- 돈도 신이 나면 떼지어 몰려온다.
17. 돈 벌려고 애쓰지 말라.
- 돈을 사랑하기 위해 애를 써라.
18. 인색하지 말라.
- 인색한 사람에게는 돈도 야박하게 대한다.
19. 더운 밥 찬밥 가리지 말라.
- 뱃속에 들어가면 찬밥도 더운 밥 된다.
20. 좋은 만남이 좋은 운을 만든다.
- 좋은 인연을 소중히 하라.
21. 효도하고 또 효도하라.
- 그래야 하늘과 조상이 협조한다.
22. 돈을 편하게 하라.
- 아무데나 구겨 넣으면 돈도 비명을 지른다.
23. 느낌을 소중히 하라.
- 느낌은 하늘의 목소리다.
24. 한발만 앞서라.
- 모든 승부는 한 발자욱 차이다.
25. 돈은 보물이다.
- 조심조심 다루어라.
26. 있을 때는 겸손하라.
- 그러나 없을 때는 당당하라.
27. 부지런 하라.
- 부지런은 절반의 복을 보장한다.
28. 돈은 돈을 좋아한다.
- 생기는 즉시 은행에 입금시켜라.
29. 돈은 잠자는 사이에도 쉬지 않고 새끼 친다
- 기뻐하라.
30. 티끌 모아 태산이 된다.
- 작은 돈에도 감사하라.
31. 돈을 값진 곳에 써라.
- 돈도 자신의 명예를 소중히 안다.
32. 돈에 낙서하지 말라.
- 신의 얼굴에 문신하면 어떻겠는가를 생각하라.
33. 찢어진 돈은 때워서 사용하라.
- 돈은 치료해준 사람에게 감사한다.
34. 여자와 개와 돈은 같다.
- 쫓아가면 도망가고 기다리면 쫓아온다.
35. 돈과 대화를 나눠라.
- 돈의 말에 귀를 기울여라.
36. 안달하지 말라.
- 돈은 안달하는 사람을 증오한다.
37. 마음이 가난하면 가난을 못 벗는다.
- 마음에 풍요를 심어라.
38. 돈이 가는 길이 따로 있다.
- 그 길목을 지키며 미소를 지어라.♥
[건강한 위생정보]
- 가열된 후라이판에 불이 붙으면 마요네즈로 끄면 됩니다.
- 변기통 악취 냄새는 양치한 후 변기통에 뱉은 후 10분정도가 지나면 악취가 안납니다.
- 머리에 붙은 껌은 클렌징 크림으로 닦으면 떨어집니다.
- 욕조는 베이킹 파우다로 닦으면 깔끔해집니다. (세면대랑 싱크대도 효과 좋습니다.)
- 더러운 화이트보드는 아세톤으로 닦으면 깨끗해집니다.
- 계란이 바닥에 깨지면 밀가루를 뿌려 닦으면 됩니다.
- 상추를 말려 가루로 만들어 치약에 묻혀 닦으면 치아가 하얗게 됩니다.
- 변기 가 막혔을 때 샴푸 몇 방울 떨어뜨린 후 30분 뒤 물을 내리면 뚫립니다.
- 원목 가구 흠집은 분무기로 뿌린 후 수건을 덥고 다리미로 10초정도 누르면 됩니다.
- 욕실 실리콘 곰팡이는 휴지에 락스를 묻혀 반나절 놔두면 곰팡이가 사라집니다.
- 상한 우유는 가죽쇼파나 구두를 닦으면 광택이 납니다.
- 방바닥의 볼펜은 물파스로 닦습니다.
- 방충망 한 쪽에 신문지를 붙이고 진공청소기로 먼지를 제거 합니다.
- 전자렌지 청소는 물을 8분간 돌려 수증기가 생기면 행주로 닦습니다.
- 주차스티커는 모기약을 뿌리고 문지릅니다. 그냥 떨어져요 얼룩도 없이ᆢ
- 타버린 냄비는 사과 껍질을 넣어 끊이고 그 껍질로 문지르면 됩니다.
- 감자 껍질로 씽크대를 닦으면 깨끗해집니다.
- 먹다 남은 소주를 분무기에 넣고 식탁을 닦으면 냄새가 사라집니다.
- 은수저가 색이 변하면 알루미늄 호일에 싸서 끓이면 됩니다.
- 개미가 생기면 장롱밑이나 구석에 소금을 뿌리면 됩니다.
- 바퀴벌레가 생기면 가을 은행잎을 모아서 비닐봉지에 구멍을 뚫어 집안 곳곳에 두면 됩니다.
- 손이 닿지 않은 곳 청소는 긴 막대에 구멍을 뚫어 청소하시면 됩니다.
- 화장실 변기 찌든 때는 콜라를 부어 놓고 한시간 뒤에 물을 내리면 됩니다.
- 행주는 전자렌지에 레몬 껍질과 약간의 물을 넣고 8분간 돌리면 소독됩니다.
- 반찬통의 냄새는 쌀 씻은 물로 담겨둡니다.
BBMCPT와 KT&G 함께한 미친다이어트프로젝트 1기
종강했네요^^
남.여 1등에게 소정에 아파트를 부상으로 주었습니다^^
2기는 5월에 ~~
수고해준 박쿤샘 수,써니 짝짝짝^^
저희수업은 마지막은 미션수행으로 마무리 하기로 했습니다!!
운동은 즐겁게~~~~~♥
생김 100g 19칼로리
저 사진의 생김은192g 반을 먹어도 20칼로리가 안 넘는다고 하네요
20칼로리면 대략 방울 토마토 4개와 비슷합니다
- 소중한 사람을 잃지 않는 1%의 힘!!!...
사람들은 관심을 받는 사람의 입장을
고려하지 않고 주로 자신의 마음을
전달하는 데만 집중한다.
예를 들면, 부모가 아이에게 쏟는 관심이
아이에겐 지나친 간섭으로 느껴질 수 있고,
사랑하는 연인과 늘 함께 있고싶은 마음이
연인에겐 구속으로 느껴질 수 있다.
상대가 부담스러울 정도로 지나친 관심이나
자기가 마음 내킬 때만 주는 이기적인 관심,
이런 것들은 모두 상대의 마음을
고려하지 않은 '차가운 관심'이다.
'아이의 미래를 위해서',
'그 사람을 사랑하니까' 와 같은 좋은 의도를
가지고 있다 해도 상대방이 그것을
친절과 배려, 사랑으로 느끼지 못한다면
그것은 진정한 관심이라 할 수 없다.
왜냐하면, 관심은 주는 사람보다
받는 사람이 더 중요하기 때문이다.
진정한 관심은 나의 기준이나 잣대를 버리고,
상대를 있는 그대로 존중하며
그 사람의 목소리를 듣는 것이다.
1.그 사람을 존중하라.
상대방이 어떤 사람이든 그 사람을
고유의 인격체로서 존중해주어야
마음을 열 수 있다.
아주 어린 아이조차도 자신을
존중하는지 아닌지를 100% 직감할 수
있다.
하물며 성인은 어떻겠는가.
2.먼저 그 사람의 입장에 서보라.
무엇이든 나의 마음을 전달하기 전에
그 사람이 어떻게 받아 들일까를
먼저 생각해야 한다.
그러면 그 사람이 원하는 것과
내가 주고자 하는 것을 일치시킬 수 있다.
3.관심을 지속적으로 유지하라.
일시적인 관심은 무관심보다
더 큰 상실감을 준다.
한두 번 존중하고 배려해주다가 참지
못해 포기하거나 관심을 꺼버리는 것은
상처만 남길 뿐이다.
4.'그 사람' 자체에 감사하라.
그 사람이 나에게 무엇을 해주었거나
무엇이 되어주었기 때문이 아니라,
단지 내 곁에 존재해 주었다는
이유만으로 내 삶은 더 풍부해질 수 있다.
그러므로 '그 사람' 자체에 감사하라.
5.그 사람을 자세히 관찰하라.
보는 만큼 알게 되고,
아는 만큼 좋아할 수 있고,
좋아하는 만큼 배려해줄 수 있다.
가까운 사람들의 행동을 보고 이야기를
경청하는 것으로 관찰을 실천하라.
6.자신의 아픔을 치유하라.
자신은 누군가로부터 상처받아 있으면서
어떻게 다른 사람에게 진심으로 관심을
가지고 배려할 수 있겠는가.
행복한 사람만이 다른 사람에게도
행복을 전할 수 있다.
7.그 사람을 격려하라.
잘한 일에 대한 칭찬에 그치지 말라.
힘들어하고 지쳐 있을 때,
실패하고 좌절하고 실망에 빠져 있을 때,
다치고 병들었을 때,
갈등을 겪고 초조해하고 불안해할 때,
격려만이 그 난관을
극복하게 해주는 유일한 힘이다.
하루에 단 30초만 소중한 그 사람에게
관심을 가져보는 것은 어떨까...
그 사람을 지켜보든,
그 사람의 이야기를 듣든,
그 사람을 생각하든,
어떤 방식으로든 단 30초만
그 사람에게 관심을 쏟아보는 것이다.
그 짧은 시간의 관심은
그 사람에 대한 나의 배려로 표현될 것이며, 그것은 감사의 마음을 넘어
더 큰 감동으로 세상에 확산될 것이다.
2013 오송 화장품, 뷰티박람회 동안 및 이색美선발대회
안녕하세요^ BBMC강태성입니다.
이번에도 좋은 이벤트가 있어서 공지해봅니다^^
제 페친님들중에 좋은 추억과 재미를 기회를 드리고자 제일 먼저 올립니다^^
내용인즉
첫번째: 여자같은 남자 남 1~2명
두번째: 동안얼굴 남,여 1 명
세번째: 신체적인 미ㅡ보디빌더 또는 휘트니스 남,여 각각 1명
1. 지원 접수 기간
2013년 ~ 4월 14일까지
2. 지원대상
대한민국에 살고 있고 자신을 당당하게 표현 할 수 있는 자
만 13세 이상의 남녀노소 누구나
3. 지원방법
070-4713-6069 강태성 팀장(직통)
010-9179-9250, bbmcpt 카톡
email : rkdxotjd@nate.com
신청서 양식은 댓글에 이메일 남겨주심 바로 보내드릴게요^^
※ 양식에 따라 자유롭게 기재. 사진 및 동영상 첨부 가능
4. 예선 심사 및 발표
-뷰티 전문가 심사를 통해 본선 진출자 30인 선발 (부문별 10명)
※ 심사결과 홈페이지 공지 및 본선 진출자 30인 개별 통도
5. 본선 리허설
2013년 5월 6일(월) 10:00 ~11:00 박람회장 주공연장
mc진행에 따라 현장 리허설 진행 및 메이크업, 헤어 코디 지원
6. 본선대회
2013년 5월 6일(월) 14:00 ~15:50 박람회장 주공연장
부분별 10인의 이색매력 뽑내기
참가자 인터뷰 및 자신만의 비법 등 공개
7. 본선심사
부문별 매력지수, 자신만의 비법, 독창성, 무대매너, 건강미 및 관객 호응도에 따른 심사
뷰티전문가들로 구성된 심사위원 심사 및 현장 관람객 문자투표로 우승자 선발
시 상
최우수상(1인) : 트로피 + 상금 300만원
부문별1등(3인) :트로피 +상금120만원
부문별2등(3인) : 트로피 + 상금 70만원
부문별3등(3인) : 트로피 + 상금 40만원
참 가 상(20인) : 상금 10만원
8. 위치는: 충청북도 청원군 오송읍 오송생명 1로 210(연제리 655)
※ 제세공과금 본인 부담
------------------------------------
#참고사항#
2013년 미스터 &미즈 코리아선발대회
5월 15일~5월16일 (수,목)
오송 뷰티바디 박람회에서 열린다는건 알고 계시죠^^
관심있는 페친님들 댓글주세요^^
탑립동 전원주택 홈트레이닝
근력과 체력 보강을 하신다고
상담 왔는데 여기 많이 좋아진듯^^
[성공을위한 모티베이션]
인간관계를 좋게 하는법
미국의 카네기 공대 졸업생을 추적 조사한 결과, 그들은 한결같이 이구동성으로
"성공하는 데 전문적인 지식이나 기술은 15퍼센트밖에 영향을 주지 않았으며, 나머지 85퍼센트가 인간관계였다."
고 말했습니다.
우리 주위의 성공한 사람들을 보면 하찮다고 생각할 만한 작은 일도 소홀히 하지 않고 잘 챙겨서, 여러 사람과 좋은 관계를 맺어온 것을 봅니다.
그들은 특히 "세 가지 방문"을 잘 했는데 '입의 방문'과 '손의 방문', '발의 방문'이 그 세 가지입니다.
입의 방문은 전화나 말로써 사람을 부드럽게 하며 칭찬하는 것이고
용기를 주는 방문입니다.
손의 방문은 편지를 써서
사랑하는 진솔한 마음을
전달하는 것이고,
발의 방문은 상대가 병들거나 어려움이 있을 때 찾아가는 것을 의미하는데
바로 이런 것을 잘 하는 사람이 성공할 수 있고, 큰 일을 할 수 있습니다.
고기는 씹어야 맛이고, 말은 해야 맛입니다. 칭찬은 할수록 늘고,
편지는 쓸수록 감동을 주며,
어려운 이는 찾아갈수록 친근해집니다.
인간관계에 감동을 주는 사람은
오랫동안 기억에 남을 것입니다.
오늘도 전 세 가지 방문을 하기위한 준비를합니다^^
너무 좋은글입니다 ^^
저는 오늘 두가지를 했구요 이제 한가지 남았네요^^
[성공을 위한 미침]
미칠만한 가치가 있는 일이면
누가봐도 미쳤다는 소리를
듣게끔 미친듯이 해야 합니다
믿음과 확신 그리고
열정 없이는
절대 미칠수없기 때문이죠
뭔가에 미친다는것이 얼마나
행복한 것인지 경험해보지
못했기 때문이지요
일반인들이 볼때는
이해가 되지 않을수 있습니다
아인슈타인‥
라이트형제‥
베토벤‥
나폴레옹‥
세종대왕‥
이순신‥
그 외에도 수많은
역사를 빛낸 사람들의
특징은 미칠만한 가치가
있는것에 미쳤다는 것입니다
여러분은 무엇에 미쳐 있습니까?
2평 남짓한 가계에서
청바지를 팔던 청년이
오늘날 이랜드 그룹을 일궈낸것은 미쳤기 때문에 가능했고 현대 정주영 회장이
아무것도 없던 모래밭에
세계 최고의 조선소를
만들겠다는꿈을
현실로 바꾼것 또한
미쳤기때문에 가능했습니다
사람들은
믿음의 크기만큼 미칠수 있고
확신의 크기만큼 미칠수 있으며
열정의 크기만큼 미칠수 있습니다
그 미친 크기가
성공의 크기까지
결정하게 되는 것입니다
되고 안되고의 차이‥
완전 미치느냐‥
덜 미치느냐‥
안 미치느냐‥
바로,
그 차이라고 생각합니다
사람 마음은
모두가 같을 겁니다
추우면 이불속에
더 있고 싶고
도로 사정이 안좋으면
돌아가고 싶은마음‥
하지만
성공해야할 이유가
포기해야 할 이유보다
더 큰가,작은가의 상상이
미래의 방향을 바꾸게 됩니다
결국 세상은 어떤 분야나
20%의 미친 사람들이
전체 80% 시장을 가져가고
나머지 구경하던 80%
사람들은20%로 나눠먹게
되는 것이지요
미칠 가치가 있다면
과감하게 미쳐 보세요
그것이 밝은 더 큰 미래를
보장받게 될것입니다.
미치도록 운동을 사랑할 준비가 되셨나요^^
슈미트 구글 회장
“실패 두려워 않는 ‘미친’ 사람들과 친하라”
대학생들에겐 실패를 두려워하지 않는 ‘미친’사람들과 친해지라고 조언했다.
슈미트 회장은 “항상 나보다 더 똑똑하고 더 독특하고 더 미친 사람들을 좋은
친구로 두라”고 강조했다
최고경영자(CEO)로서 가장 필요한 덕목이 무엇인가 묻는 질문에 슈미트 회장은
“자신을 정확히 아는 것”이라고 답했다.
오늘 자신을 알아가보세요^^
불타는 금요일^^
물고기의 IQ는 0.3이라고 한다.
다른 물고기들이 낚시에 걸려 물 밖으로
끌려가는 것을 보고서도 또 입질을 한다.
그리고 또 끌려가는 동료의 발버둥치는
모습을 보고서도 여전히 입질을 계속한다.
IQ가 0.3의 수준에 머물러 있기 때문이다.
그러면 정치인의 IQ는 얼마나 될까.
역시 0.3이라고 한다. 동료 정치인이
뇌물을 먹고 끌려가는 것을 보고도
또 뇌물을 먹는다. 그래서 10년 전에도,
작년에도, 오늘도 끌려가는 정치인은
여전히 발생한다.
그 일은 내일도 앞으로도
계속 나타날 것이다.
그러면 우리들의 IQ는 얼마나 될까.
역시 0.3을 넘지 못하는 것 같다.
그러기에
지난 날의 은혜를 곧 잊어버리고,
먹고살아가도록 만들어줘도 그때뿐 ,고맙습니다도 그때뿐, 힘들때만 찾아와서 도와줘도 그때뿐,
현명하고 지혜롭게, 건강하게
살아가는 방법을 그렇게 일러주어도….
잘 알면서도
늘 후회하는 삶을 살아가니까.
성공적인 인생을 사는 법..
불평이 많은 한청년이 왕을 찾아와 " 인생을 성공적으로 사는 법 "을 가르쳐 달라고 졸랐다.
왕은 잔에 포도주를 가득 부어주면서 청년에게 말했다.
"포도주 잔을 들고 시내를 한 바퀴 돌아오면 성공비결을 가르쳐 주겠다.
단 ! 포도주를 엎지르면 네 목을 베리라."
청년은 땀을 뻘뻘 흘리며 시내를 한바퀴 돌아왔다.
그러자 왕이 물었다.
"시내를 돌며 무엇을 보았느냐?
거리의 거지와 장사꾼들을 보았느냐?
아니면 술집에서 새어 나오는 노래소리를 들었느냐?"
청년이 대답했다.
"포도주 잔에 신경을 쓰느라
아무 것도 보고 듣지 못했습니다."
그러자 왕이 말했다.
"바로 그것이 성공의 비결이다. 인생의 목표를 확고하게 세우고 원하는 일에 집중 하면
주위의 유혹과 비난이 들리지 않을 것이다."
일하지 않는 사람은 불평이 많다.
분명한 인생관을 갖고 일에 몰입하는 사람은 불평할 틈이 없다.
몰입!
인생에 중요한 키워드입니다
♡음식 맛있게먹는법♡
1.생선 맛있게먹는법
일단 생선 한마리를 구운다음 나무젓가락으로 끼운다. 나무젓가락 양 끝을 잡고 몸통부터 먹는데 이때 중요한건 나는 무인도에 홀로 갇힌 로빈슨 크루소라고 생각하면서 허겁지겁 거지같이 생선을 뜯어먹는다 (켁켁..)
2.수박 맛잇게 먹는법
수박 한통을 1/4 크기로 자른다
(반드시 크게 잘라야함) 그 수박 한조각을 붙잡고 걸신들린듯 후루륵 후루룩 소리를 내며 수박을 흡입한다. 이때 나는 여름방학을 맞아 시골 할머니집에 놀러왓다고 생각하며 푸짐한 시골인심을 몸소 느낀다. 그리고 옆에 잇는 엄마한테 “할무이! 너무 마이쪄요”라고 했다가 귀싸대기를 쳐맞는다 ㅋㅋ
3.죽 맛있게먹는법
흰 쌀죽과 숟가락 하나를 준비한다.
눈을 반쯤만 뜨고 숟가락으로 죽을 힘없게 뜬다. 입으로 가져가면서 “하....이거라도 먹어야 기운을 차리지..”라는 대사와 함께 입을 벌린다 그 다음 죽을 질질 흘린다
입 옆으로 흘러내리는 죽을 숟가락으로 걷어서 다시 입으로 가져간다
또 흘린다 “하...왜 먹지를 못하니..”로 마무리 ㅋㅋ
4.콜라 맛있게먹는법
일단 국그릇에 콜라를 가득 따른다 김이 빠질 때까지 상온에서 보관한다
“마마~ 소녀억울하옵니다~”를 세번 외친 후 눈을 감고 힘겹게 콜라를마신다. 약 3초간 멈춰잇다가 “컼...”이라는 대사와 함께 그릇을 떨어트린다. 입 속에 약간 남아잇는 콜라를 질질 흘리며 땅위로 쓰러진다. 끝까지 원통하다는 표정을 짓다가 숨을 내쉬며 눈을 감으면 끝 (꼴까닼zZ)
5.씨리얼 맛잇게먹는법
그릇에 씨리얼을 넣는다
우유를 따른다
엎드려 개처럼먹는다 (멍멍ㅋㅋ)
6.요구르트 맛있게먹는법
요구르트 껍데기에 이쑤시개로 작은 구멍을 내고 드라이기로 입술을 바짝 말린다. 이때 무인도에서 운좋게 물이 떨어지는 바위를 발견한 것이라고 생각하고 “헉...헉.. 물이다!” 를 외치며 요구르트를 조금씩 먹는다
단, 최대한 절박한 듯이 아랫입술을 부들부들 떨면서 먹는게 포인트 (푸핫.)
7.왕꿈틀이 맛잇게먹는법
사막 한가운데 홀로 떨어진 베어그릴스에 빙의하여 배는 굶주리고 영양분을 섭취해야하는 상황에 처한 상상을 한다
왕꿈틀이 꼬리를 집고 “귀중한 단백질원이죠”라는 말과 함게 왕꿈틀이를 열심히 씹는다. 실제 지렁이를 먹는 표정을 지어야 함 (꾸엑ㅜㅜ)
8.자일리톨 맛있게먹는법
갑자기 심장을 움켜지고 허억!흐억흐억헉헉끄억 대면서 당장이라도 숨이 멎을 듯이 숨을 거칠게 고른다 방바닥을 고통스럽게 기어가서 선반에 올려져 있는 자일리톨 통을 손을뻗어 바닥에 떨어트린 다음 뚜껑을 열고 자일리톨을 두세개 정도 덜덜덜 떨리는 손으로 손바닥 위에 덜어내서 입에 허겁지겁 털어넣고 자일리톨을 씹으면서 이제야 살겠다는 듯 눈을 감고 숨을 고르면 됨 (풉~)
오늘 어린이날 행사가 참 많은날입니다.
인도 고아원 아이..
모든걸 받아줄듯한 넓은 품,
모든걸 용서할듯한 웃는 얼굴,
신발을 벗고 안길만한 편안함,
어린이와 어른의 기준없이 누구나 어머니품에서는 모든걸 잊고 쉬고싶은 존재가 되는거겠지?
저 아이에 비하면 현재 행복해야할 사람들
.
.
.
어머니께 효도하고 어린이를 사랑합시다
[성공을 의한 모티베이션]
♥팀장의 역할♥
업무와 부하직원 관리가 원활하게 이루어 지는지의 여부는 팀장의 능력에 여하에 따라 좌우된다. 해도 지나친말이 아니다.
1.그 부서의 최고의 책임자다.
팀장은 그팀의 팀의 전반적인 책임을 져야 하는 사람이다.
2.직속 부하직원이 있다.
부하 직원은 팀장의 책임으로 부여된 업무를 진행하는 손과 발의 역할을 한다.
3.조직 운용자의 중심이다.
팀장은 조직의 사기를 높이거나 저하시키는 데 결정적인 역할을 하는 사람이다.
4.경영자와 실무자를 연결하는 매개체다.
좋은 팀장이 있으면 동시에 좋은 부하직원이 있게 마련이다.
팀장의 자격조건
1.담당 업무에 관한지식과 기술이 있어야 한다.
2.업무 관리에 관한 지식과 경험이 있어야 한다.
3.업무개선에 관한 흥미와 지식이 있어야 한다.
4.교육자로서 열의와 경험이 있어야 한다.
5.통솔자로서 인격과 수양을 갖춰야 한다.
여기에서 한 가지도 중요하지 않은 조건이 없다.그러나 실제로 이상과 같은 자격조건을 충족시킬만한 팀장은 많지않다.
남보다 몇배는 더 많이 연구하고 노력해야하는 팀장에게는 관리자의 역할이외에도 다양한 지식과 기술,그리고 경험이 요구된다.
당신은 좋은 팀장이 되려고 시도해 봤습니까?
자신이 능력은 따지며 팀장역할의 노력은 해봤습니까?
단순히 기계처럼 노력없이 주는 월급만 받구 있습니까?
팀장은 조직의 사기를 높이거나 저하시키는 결정적인 역할과 팀장으로 인해 부하는 손과발의 역할은 합니다.
회사에서 단 한명이든 두명이든 그팀에서 팀장 역할을 했는지..
나는 어떤 팀장인지 생각해보세요..
나는 자격이 없네요ㅡㅡ
더 열심히 해야겠어요^^
[건강하게 사는방법]
아침부터 식구들 감기로 병원행ㅡㅡ
정신없는 하루에 시작 모든 수업은 캔슬
다행히 도우미샘이 오셔서 오송뷰티박람회 가는길입니다.
ㅡㅡ건강은 절대 기다리지 않습니다.
그래서 건강하게 사는방법을 알아봅시다.
스토리친구분이 올려주신글입니다
1번, 근육운동 으로 노화 예방하기
나이가 들수록 근육은 사라지고 오히려 지방만이 남습니다. 그렇기 때문에 점점 노화가 되는 것은 당연한 일이 되죠.
노화를 방지 하기 위해서는 근육을 잘 단련 시켜 두는것이 좋은데요.
그러기 위해서는 하루 1시간정도 근육 운동을 하시거나 시간이 안돼시는 분들은 틈틈히 근육운동을 해주셔야 합니다.
2번, 면역력을 높이기 위한 웃음!
웃음은 만병통치약이라 불리는데요 ㅎㅎ 웃음이야 말로 진정한 건강의 의미라고 할수 있습니다. 사람은 행복할때 웃습니다.
행복하지 않아도 습관적으로 웃으면 엔돌핀이 나옵니다.
아무리 행복하지 않고 웃을일이 없어도 스마일을 유지해 주세요.
스마일이야 말로 당신을 아름답고 건강하게 만드는 아이랍니다.
저도 웃는게 습관이 잘 안되는데, 정말 중요하니깐 노력해보자구요.
3번, 식이 섬유로 쾌변보기
변을 잘보는 사람들은 대게 건강한 사람들이 많죠 ㅎㅎ
식이 섬유의 경우는 장내 활동을 좋게 하고 더욱더 활발하게 움직입니다.
그리고 몸안의 나쁜 것들은 다 변으로 배출시키기도 하죠.
그렇기때문에 몸이 저절로 건강해 지죠.
4번, 잡곡밥은 장수의 비법
우리나라의 가장 오래 살던 왕이름이 무엇인지 아시나요?
의약이 많이 발달하지 않은 그시대 97세 까지 살던 왕의 이름.
오래 살아서 인지 이름또한 장수왕!!
이분이 많이 드셨던 밥은 바로 잡곡밥입니다.
잡곡밥은 영양분이 많아서 건강에 매우 좋답니다.
5번, 꾸준한 유산소 운동
심장강화를 위한 유산소 운동!!
나이가 들수록 심장또한 약해집니다. 그렇기 때문에 심장을 강화하기 위해서
평소에 유산소 운동이 필요 한데요 유산소 운동의 종류는 다양합니다.
그리고 일상 생활에도 적용하기 쉬워서 많은 분들이 선호하는 편입니다.
저는 개인적으로 내려갈때는 엘리베이터를 이용하고 , 돌아올때는 계단으로 걸어 올라오곤 하는데 체력관리에도 상당히 도움이 되더군요.
6번, 담배를 끊어야 정력이 산다.
담배는 혈액 순환을 방해하는 매우 나쁜 물질입니다.
많은 분들이 담배에 중독 되어서 빠져나오지를 못하는데요.
담배가 안좋다는건 기정사실.
담배를 끊으면 혈액순환이 원활해지고 정력 또한 강해집니다.
사랑하는 가족들 그리고 주변분들 생각하시고, 가장중요한 나의 건강을 위해서 한번 올해에는 금연에 도전해보세요 ^^
7번, 정기적인 건강검진은 당신의 인생을 바꿉니다.
정기적으로 자신의 건강을 확인해서 그때 그때 치료하는것이 당연합니다.
생각못했던 부분에서 심각하진 않지만, 문제가 될수 있는 병을 발견을 하고
초기에 바로 약먹고 치료받고 나았는데요.
일년에 한두번은 꼭 건강검진을 받는것이 중요하답니다.
건강은 건강할때 지키라고들 이야기를 하시죠.
정말 현명한 이야기 입니다.
하지만 건강할때는 그런생각이 잘 들지 않는게 사실이긴 한데요.
하지만 내몸이 튼튼하지 않다면, 무엇을 먹어도,,좋은곳을 가도..즐거움이 없답니다.
행복의 가장 기본이 되는것이 바로 건강한 생활습관 이라고 할수 있겠네요.
실천하기 어려운부분은 일단 제쳐 두더라도 내가 할수 있는 부분이라도
한가지씩 실천을 해보도록 합시다.
[건강하게 사는방법]
아침부터 식구들 감기로 병원행ㅡㅡ
정신없는 하루에 시작 모든 수업은 캔슬
다행히 도우미샘이 오셔서 오송뷰티박람회 가는길입니다.
ㅡㅡ건강은 절대 기다리지 않습니다.
그래서 건강하게 사는방법을 알아봅시다.
스토리친구분이 올려주신글입니다
1번, 근육운동 으로 노화 예방하기
나이가 들수록 근육은 사라지고 오히려 지방만이 남습니다. 그렇기 때문에 점점 노화가 되는 것은 당연한 일이 되죠.
노화를 방지 하기 위해서는 근육을 잘 단련 시켜 두는것이 좋은데요.
그러기 위해서는 하루 1시간정도 근육 운동을 하시거나 시간이 안돼시는 분들은 틈틈히 근육운동을 해주셔야 합니다.
2번, 면역력을 높이기 위한 웃음!
웃음은 만병통치약이라 불리는데요 ㅎㅎ 웃음이야 말로 진정한 건강의 의미라고 할수 있습니다. 사람은 행복할때 웃습니다.
행복하지 않아도 습관적으로 웃으면 엔돌핀이 나옵니다.
아무리 행복하지 않고 웃을일이 없어도 스마일을 유지해 주세요.
스마일이야 말로 당신을 아름답고 건강하게 만드는 아이랍니다.
저도 웃는게 습관이 잘 안되는데, 정말 중요하니깐 노력해보자구요.
3번, 식이 섬유로 쾌변보기
변을 잘보는 사람들은 대게 건강한 사람들이 많죠 ㅎㅎ
식이 섬유의 경우는 장내 활동을 좋게 하고 더욱더 활발하게 움직입니다.
그리고 몸안의 나쁜 것들은 다 변으로 배출시키기도 하죠.
그렇기때문에 몸이 저절로 건강해 지죠.
4번, 잡곡밥은 장수의 비법
우리나라의 가장 오래 살던 왕이름이 무엇인지 아시나요?
의약이 많이 발달하지 않은 그시대 97세 까지 살던 왕의 이름.
오래 살아서 인지 이름또한 장수왕!!
이분이 많이 드셨던 밥은 바로 잡곡밥입니다.
잡곡밥은 영양분이 많아서 건강에 매우 좋답니다.
5번, 꾸준한 유산소 운동
심장강화를 위한 유산소 운동!!
나이가 들수록 심장또한 약해집니다. 그렇기 때문에 심장을 강화하기 위해서
평소에 유산소 운동이 필요 한데요 유산소 운동의 종류는 다양합니다.
그리고 일상 생활에도 적용하기 쉬워서 많은 분들이 선호하는 편입니다.
저는 개인적으로 내려갈때는 엘리베이터를 이용하고 , 돌아올때는 계단으로 걸어 올라오곤 하는데 체력관리에도 상당히 도움이 되더군요.
6번, 담배를 끊어야 정력이 산다.
담배는 혈액 순환을 방해하는 매우 나쁜 물질입니다.
많은 분들이 담배에 중독 되어서 빠져나오지를 못하는데요.
담배가 안좋다는건 기정사실.
담배를 끊으면 혈액순환이 원활해지고 정력 또한 강해집니다.
사랑하는 가족들 그리고 주변분들 생각하시고, 가장중요한 나의 건강을 위해서 한번 올해에는 금연에 도전해보세요 ^^
7번, 정기적인 건강검진은 당신의 인생을 바꿉니다.
정기적으로 자신의 건강을 확인해서 그때 그때 치료하는것이 당연합니다.
생각못했던 부분에서 심각하진 않지만, 문제가 될수 있는 병을 발견을 하고
초기에 바로 약먹고 치료받고 나았는데요.
일년에 한두번은 꼭 건강검진을 받는것이 중요하답니다.
건강은 건강할때 지키라고들 이야기를 하시죠.
정말 현명한 이야기 입니다.
하지만 건강할때는 그런생각이 잘 들지 않는게 사실이긴 한데요.
하지만 내몸이 튼튼하지 않다면, 무엇을 먹어도,,좋은곳을 가도..즐거움이 없답니다.
행복의 가장 기본이 되는것이 바로 건강한 생활습관 이라고 할수 있겠네요.
실천하기 어려운부분은 일단 제쳐 두더라도 내가 할수 있는 부분이라도
한가지씩 실천을 해보도록 합시다.
[오송뷰티박람회 이색미 대회 ]
3시쯤 부탁해요^^
묻지도 따지지도 말고
문자투표번호 꼭 두번 해주세요^^
013.3366.2235
-9번 김수빈눌러주세요ㅡ한번
-6번 박태준눌러주세요ㅡ한번
꼭 두번 해주세요^^
저는 여러분의 도움이 절실히 필요합니다.
for victory.
[뱃살빼는 음식 및 복부지방을 태우는 음식들 알아보기]
군살은 그 어디에 붙어도 예쁘지 않지만 특히 여성분들 한테는..
군살이 복부에 나온것만큼 부자연스러운것이 없답니다.
이러한 뱃살때문에 어떻게 하면 복부의 군살을 뺄수 있을까?..
하고 고민을 하는 분들이 많이 있습니다.
뱃살빼는 음식이라고 하면 많은 여성분들이 음식으로 뱃살을 뺄 수 있을까?
음식을 먹으면 뱃살부터 더 찌지않을까?.. 하고 이상하게 생각하는 분들이 있는데요..
사실 그렇지 않답니다.
정확한 음식습관은 지방이 쌓이는 걱정을 하지 않아도 될 뿐만 아니라..
인체에 필요한 영양소를 보충해 주면서..
복부의 지방을 태워 뱃살이 빠지는 효과를 볼 수 있습니다.
그럼 아래에 뱃살빼는 음식 및 복부지방을 태우는 음식들에 대하여 알아보겠습니다.
1. 아몬드 많이 먹기
아몬드에는 풍부한 단백질과 섬유소, 항산화제와 비타민e가 함유되어 있고..
또 함유되어 있는 광물질과 마그네슘은 에너지를 생산하고..안정적인 혈당수치를 유지하는데 필수 영양소라고 할 수 있습니다.
그리고 안정적인 혈당수치는 과도한 공복감으로 인한 폭식과 비만을 예방할 수 있습니다.
아몬드는 또 인체가 열량의 흡수를 억제하는 신기한 작용을 하고 있어..
섭취된 열량이 지방으로 변환되어 체내에 쌓이는 것을 방지하는 작용을 합니다.
대신 많이 드심 안되겠죠^^
하루기준으로 매끼 후식으로 10개 이하로 어떨까요^^
2. 대두를 많이 먹기
뱃살을 빼려면 대두를 많이 먹으면 좋은데요..
대두에는 단백질과 섬유소가 풍부하게 들어있어 장활동을 원활하게 하고 독소배출과 다이어트에 좋은 효능이 있답니다.
콩을 먹는 방법은 여러가지가 있는데요.
간식으로 만들어서 먹어도 되고 반찬을 해서 먹어도 되며 콩으로 된 제품
즉 두부, 콩국물 등은 건강한 다이어트음식이라고 할 수 있습니다.
3. 요구르트 많이 먹기
보통 대부분의 요구르트에 함유되어 있는 균들은 인체 소화기관의 건강을 촉진하는 작용을 하기때문에 요구르트를 장기적으로 먹게되면 복부비만을 감소하고 변비도 해소해줍니다.
그래서 뱃살을 빼고 싶다면 평소에 요구르트를 많이 먹어주는 것이 좋은 방법이 되겠습니다.
여기서 요구르트를 선택시 저지방 요구르트를 선택하는 것이 좋겠습니다.
4. 계란 먹기
단백질 함량이 계란보다 풍부한 음식은 없습니다.
계란은 많은 영양학자들이 추천하는 건강한 음식인데요 계란에는 인체에 필요한 각종 아미노산들이 함유되어 있기 때문입니다.
연구 결과에 따르면 아침식사에 계란을 먹은 사람들은 온종일 배고픔을 별로 느끼지 못한다는 결과가 나왔습니다.
계란에 함유되어 있는 단백질과 지방은 인체가 배부르다는 생각이 들게 하므로 과도한 음식섭취를 피할 수 있습니다.
그러므로 계란은 다이어트시 인체에 영양를 보충해 주면서 과식도 줄여주어 다이어트시에 좋은 음식이라고 할 수 있겠습니다.
[성공을 부르는 모티베이션]
트레이너들은 기회가 필요하다고 말하지만
기회가 주어져도 기회를 알아보지
못한다고 합니다.
왜일까요?
객관적인 분석력이 부족하여
올바른 판단을 할수 있는
당장에 눈 앞에 현실만 즉, 돈민 생각하기 때문이라고 나는 말합니다.
지식, 건강, IT산업에서
성공하는 트레이너들의 특징중 하나가
결정이 빠르다는 것입니다.
그들은 배움과 가르침의 경계가 없고,
열린 사고로 정보를 흡수하고,
객관적으로 분석할줄 아는
능력이 있기에 동물적인 감각으로
기회를 알아 채지만,
거기까지인 트레이너들은 아무리 좋은 기회를 잡아도 자신과 비슷한 수준의 사람들 조언에 귀를 기울입니다.
조언을 받는건 좋지만
그 사람이 어떤사람 인가를
봐야 합니다.
늘 평상시 준비해야 합니다.
기회란 언제 어디서 튀어 나올줄
모르기 때문에 평소 준비해두지 않으면
어떤 좋은 기회가 찾아와 노크해도
알아보지 못하고 머뭇거리는 사이에
다른 트레이너에게로 날아가 버리게 되지요.
자신이 모른다고 없는것이라고
생각하지는 마세요.
자신이 모르고 있었을 뿐이니까요‥
더 나은 기회와 더 나은 내일을
보장 받기 위해 먼저, 내것이 최고라는걸
내려 놓아야 더 큰 세상을 볼수 있습니다.
좋은기회 또한 언제나 현미경으로
봐야 보인다는것을 잊지마십시오.
지금도 노크하고 있습니다.
트레이너선생님이 되고자 준비하는 제자님들에게 ~~
준비하시고 오픈이노베이션과 융합적인 마인드를 갖도록 하세요.
그리고 인성과 겸손에 미덕을 먼저 준비하세요!!^^
♥성공을 위한 모티베이션♥
[말의 주요성]
1. "앞"에서 할 수 없는 말은 "뒤"에서도
하지마라.
뒷말은 가장 나쁘다.
2. "말"을 독점하면 "적"이 많아 진다.
적게 말하고 많이 들어라.
들을 수록 내편이 많아진다.
3. 목소리의 "톤"이 높아질 수록 "뜻"은
왜곡된다.
흥분하지마라.
낮은 목소리가 힘이 있다.
4. "귀"를 훔치지말고 "가슴"을 흔드는 말을
해라.
듣기좋은 소리보다 마음에 남는 말을
해라.
5. 내가 "하고"싶어 하는 말 보다, 상대방이
"듣고"싶은 말 을 해라.
하기 쉬운 말 보다 알아듣기 쉽게 이야기
해라.
6. 칭찬에 "발"이 달렸다면, 험담에는
"날개"가 달려있다.
나의 말은 반드시 전달된다.
허물은 덮어주고 칭찬은 자주해라.
7. "뻔"한 이야기보단 "펀(fun)"한 이야기를
해라.
디즈니만큼 재미나게 해라.
8. 말을 "혀"로만 하지말고 "
눈"과"표정"으로 말 해라.
비 언어적 요소가 언어적 요소보다
더 힘있다.
9. 입술의 "30초"가 마음의 "30년"이 된다.
나의 말 한마디가 누군가의 인생을 바꿀
수도 있다.
10. "혀"를 다스리는 건 나지만, 내 뱉어진
"말"은 나를 다스린다.
함부로 말하지 말고, 한번 말한것은
책임져라.
< 성공자와 평범한자 >
[ 20% 성공자 ]
1. 세계80%이상의 재물을 소유한다.
2. 머리로 생각하고 돈 번다.
3. 정면 돌파한다.
4. 사업을 한다.
5. 경험을 중요시한다.
6. 행동을 취한 후 결과를 얻는다.
7. 투자를 좋아한다.
8. 목표설정 후, 꿈을쫓아간다.
9. 문제속에 답을 찾는다.
10. 비전을 보인다.
11. 기회를 만든다.
12. 미래를 계획한다.
13. 간단한 시스템을 반복하고 습관화한다.
14. 내일의 일을 오늘 끝낸다.
15. 어떻게 그 일을 해결할 것인가를 항상 고민해야 한다.
16. 노트/메모 기록한다.
17. 성공자의 조언을 따른다.
18. 내가 성공할 것을 확신한다.
19. 항상 성공자들과 함께한다.
20. 자기개발과 변화를 추구한다.
21. 선의의 경쟁을 좋아한다.
22. 격려와 칭찬을 한다.
23. 끝까지간다. 절대 포기하지 않는다.
[ 80% 평범한자 ]
1. 세계 20%의 재물을 소유한다.
2. 몸으로 돈을 번다.
3. 부정적인 생각을 한다.
4. 항상 게으르다.
5. 학력을 중요시한다.
6. 지식이 우선이다.
7. 돈 있으면 하고싶은 일만 한다.
8. 소비를좋아한다.
9. 변화를 원하지 않는다.
10. 답에서 문제를 찾는다.
11. 지금! 당장! 의 상황을 중요시한다.
12. 기회를 기다린다.
13. 오늘 뭐 할것인지를 아침시간만 생각한다.
14. 간단한 시스템을 사용하지 않 는다. 15. 오늘의 일을 내일 한다.
16. 절대 이룰 수 없다고 믿는다.
17. 기억으로 기록한다.
18. 실패한 사람에게 영향을 받는다.
19. 성공하면 그때 믿는다.
20. 주변환경이 변화하는 것을 원하지 않는다.
21. 남을 설득한다.
22. 자주 화내고 감정조절을 못한다.
24. 불평 불만이 많다.
25. 쉽게 포기한다.
「 과연 자신은 몇 프로에 속하는 사람으로 살고 있습니까? 과거를 교훈삼아 미래를 지향하며, 현재의 상황에서 최선을 다하는게 정답이 아닐까요^^? 」
[새로운 시대]
기회는 순간 얻지만 그 기회를 가지고 뜻과 목적을 이루려면 오랫동안 성장하면서 갈고 닦으면서 행하면서 어려움도 이기면서 도전하면서 이루게 된다.
[성공으로 이끄는 리더]
리더는 사람을 버리지 않는다
내게 가장 중요한 “리더의조건”을 묻는다면 나는 이렇게 대답하고 싶다.
"끝까지 선수를 포기하지 않고 살리는것, 그게 리더다."
세상에 필요 없는 사람은 없다. 모두 다 나름대로 쓰임새가 있다.
리더는 그 사람만의 쓸모를 최대한 살려주는 사람이다. 1%의 가능성이 있다면 그1%를 완벽하게 만들어주어야 한다.
나중에는 분명 그 1%의 재능이 필요한 순간이 온다. 그것을 위해 철저하게 준비를 하는 거다. 한 사람 한 사람의 가능성을 열어주고 그들을 모아 최대한의 결과를 만들어 내야 한다.
살기 위해 일하는 것이 아니라 일하기 위해 살았다.
강한 것이 이기는 것이 아니라 포기 안하는 것이 이기는 거다.
[미래를 위한 투자] 그 답은??
피지컬엑서사이즈인듯 싶어요 ^^
나탈리포트만 주연의 "블랙스완"을
감명깊게 본후 원작을 읽어 보고 싶어
성경책 두께의 블랙스완 이라는 책을 찾아보며‥
반은 이해가 되고 반은 이해가 안갔던
쉽지만은 않은 내용들‥그래서 읽지는 않았어요^^
나의 고정관념과 지금껏 배운 상식을
뛰어넘는 이야기들이‥백조가 무슨색이냐는 질문에 흰색이라고 답한다면 여러분의 생각은 위험합니다.
쿡선장에의해 호주가 발견되기 전까지
북반구 사람들은 "백조는 하얗다" 고 진리처럼 굳게
믿고 있었습니다.
그들이 보아왔던 모든 북반구의 백조들은
하얀색이었으니까요. 하지만 호주에서
검은백조(블랙스완)이 발견되면서 그 믿음은
산산조각이 났습니다.
백조는 하얀색도 있고 검은색도 있었던 것이죠.
철학자 데이비드 흄이 이런 말을 했습니다.
백조를 아무리 여러번 봤다고 해서
모든 백조가 하얗다고 결론내릴 수는 없다.
하지만 흑조를 단 한마리라도 봤다면 백조가 하얗다는 결론을 부정하기에 충분하다.
사람들은 자기 눈으로 보고,들은 몇가지 사실만으로
섣불리 결론을 내리고 단정을 짓습니다.
하지만 그러기에 세상은 너무나 넓고
불확실합니다....
과연 우리가 지금 당연 하다고 굳게 믿고 있는 상식들이 50년 후에도 진리일까요?
"블랙스완"이 주는 교훈은
똑똑한 사람들이 살아남는 것이 아니라 자신의 생각보다 시대의 흐름에 순응했던
사람들이 적자생존의 법칙에 따라 살아남는다.
내가 알고 있는상식으로
세상의 기회를 판단하지 않는 패러다임의 전환이
필요한 시기입니다.
자신의 생각, 고정관념 으로 인해 천년만에 찾아온
마지막 기회 마저 차버린다면 결국 가장큰 피해자는
자기자신입니다.
아직도 세상에 흰백조만 존재한다고 믿는분들이
있다는것은 참 안타까운 비극입니다.
10년후 아니 20년후를 대비해야 합니다.
그러기 위해서 자신의 건강을 먼저 지켜야 합니다.
지금당장 움직이세요!!
[성공을 위한 모티베이션] 235
미국 내브래스카 대학에 다니는 여대생이 지난 3일 경제 전문지 포춘이 주최한 '여성과 일'이라는 주제의 강연회에서 세계적인 주식 투자자 워런 버핏에게 물었다. "지금 위치에서 과거에 배운 교훈들을 돌아볼 때 성공을 어떻게 정의하겠습니까?"
버핏은 주저하지 않고 대답했다.
"어떤 사람들은 성공이란 원하는 것을 많이 얻는 것, 행복이란 많이 얻기를 바랄 수 있는 것이라고 생각합니다. 그리고 하나는 다른 하나를 반드시 포함한다고 느끼죠.
(성공해야 행복하다고 느낀다는 의미.)
하지만 내 나이(82세)가 되면 말입니다, 당신이 사랑해줬으면 하는 사람이 당신을 사랑해주면, 그게 성공입니다.
당신은 세상의 모든 부를 다 얻을 수도 있고 당신 이름을 딴 빌딩들을 가질 수도 있겠죠. 그러나 사람들이 당신을 생각해주지 않으면 그건 성공이 아닙니다. 모든 사람들이 다 막대한 부를 얻을 수 있는 것은 아닙니다. 그래도 자녀들이, 함께 일하는 사람들이, 그런 (주위) 사람들이 당신을 사랑한다면 나이가 든 후 오랫동안 당신은 성공한 겁니다."
버핏의 대답을 듣고 이날 강연회를 진행한 포춘 편집장, 패트리샤 셀러스가 "그 대답 정말 멋진데요. 아름다워요"라고 말했다. 그러자 버핏이 자신이 성공에 대해 이런 생각을 갖게 된 배경을 덧붙였다.
"오마하(버핏이 살고 있는 도시)에 벨라 아이젠버그란 여성이 있었습니다. 그녀는 폴란드계 유대인으로 제2차 세계대전때 수용소(아우슈비츠)에 수감된 경험이 있었죠. 그녀가 세상을 떠나기 몇년전 어느 날 나를 보고 이렇게 말했습니다.
'나는 친구를 사귀는게 매우 더뎌요, 워런. 왜냐하면 사람들을 만날 때마다 속으로 이렇게 질문하거든요. 저 사람 들은 나를 숨겨줄까, 하고 말이예요. 당신이 70세나 75세가 됐을 때 주위에 당신을 숨겨줄 만한 사람들이 많다면 성공한 거예요. (반대로) 아무도 당신이 어떻게 되든 신경 쓰지 않는다면, 돈이 얼마나 많든 전 상관 안해요. 그러면 당신은 성공하지 못한 거예요.'"
버핏은 어떻게 해야 그가 생각하는 성공을 이룰 수 있는 지, 즉, 극단적인 상황에서도 목숨을 걸고 숨겨줄 만큼 나를 사랑해주는 사람들을 어떻게 많이 만들 수 있는지 비 결을 밝하진 않았다.
하지만 미국의 또 다른 전설적인 주식 투자자 존 템플턴이 남긴 글에서 버핏이 정의한 성공의 비결을 찾을 수 있다. 템플턴은 '행복론(Worldwide Laws of Life)'이란 책 에서 "사랑을 주는 것이 사랑을 받는 것"이라고 밝혔다. "사랑을 체험하는 가장 확실한 방법은 사랑을 주는 것"이 라는 설명이다.
템플턴의 말은 쉽게 들리지만 실천하기는 쉽지 않다. 진짜 '사랑을 주는 방법'을 아는 사람이 드물기 때문이다. 많은 사람들은 '사랑을 준다'는 것을 관심과 마음을 주고 시간을 주고 선물 같은 것도 주는 것이라고 생각한다.
맞는 말이다. 하지만 '준다'는 개념을 간직하면 그 사랑은 이미 사랑이 아니다. 내가 이 사람에게 마음도 주고 시간도 주고 선물도 줬으니, 즉 사랑했으니 그만큼의 마음과 시간, 선물, 다시 말해 사랑을 받을 수 있겠지라고 기대한다면 그건 이미 사랑이 아니다. 사랑의 핵심은 '준다'는 개 념 자체를 잊는데 있다.
템플턴은 "당신이 사랑을 준 그 사람으로부터 사랑을 되돌려 받기를 기대하지도 말라. 그 사람이 사랑을 되돌려 준다 해도 당신이 주었던 것과 똑같은 사랑이 아닐 수도 있다"고 밝혔다. 사랑이란 "선한 의지의 표현이며 친절이 자 지지이며, 배려이자 자비"일 뿐 보답이나 대가를 바라 는 것이 아니라는 뜻이다.
템플턴이 말하는 이런 사랑을 할 수 있다면 버핏이 정의 하는 인생의 성공을 이룰 수 있다.
어렵네요 ^^
♣삶의 진정한 지침이 되어 줄 명언♣
1. 가난하게 태어난 것은 당신의 잘못이 아니지만, 가난하게 죽는 것은 당신 책임이다.
- BILL GATES
2. 당신이 하루종일 아무런 문제에 부닥치지 않는다면 당신은 잘못된 길을 걷고 있는 것이다.
- SWAMI VIVEKANANDA
3. 성공을 위한 3가지 필수 조건
ㄱ. 남보다 많은 지식을 갖고 있을 것
ㄴ. 남보다 더 열심히 일할 것
ㄷ. 남보다 큰 기대를 갖지 말것
- WILLIAM SHAKESPHERE
4. 승리하는 자는 설명이 필요 없다. 그리고 패배하는 자는 변명 전에 스스로 사라져야 한다.
- ADOLPH HITLER
5. 당신 자신을 타인과 비교하지 마라 그것은 당신 자신을 모욕하는 것이다.
- ALEN STRIKE
6. 당신이 보이는 사람들도 사랑하지 못한다면, 보이지 않는 주님을 어떻게 사랑하겠습니까?
- MOTHER TERESA
7. 1등이 꼭 승리를 의미하지는 않는다. 전보다 더 잘하는 것이 진정한 승리이다.
- BONNIE BLAIR
8. 나는 1000번 실패한 것이 아니다. 단지 실패할 수 있는 1000가지 방법을 알아낸 것이다.
- THOMAS EDISON
9. 모두들 세상을 바꾸려 들지만 스스로를 바꾸려는 생각은 하지 않는다.
- LEO TOLSTOY
10. 아무나 믿는 것은 위험한 짓이지만, 아무도 믿지 않는 것은 더욱 위험한 짓이다.
- ABRAHAM LINCOLN
[스승에날 기념] 은사님소개 1
동참해보시죠^^
늘 고마움을 품고 살지만 스승에 날인 만큼 선생님께 고마움을 전합니다^^
저의 은사님 소개합니다♥
"거두절미 먹고살게 해주신점 평생 은혜로 생각하고 있습니다"
한의구 선생님을 소개합니다.
88년도 미스터 유니버시티60kg급 1위
89년도 미스터 유니버시티65kg급1위
89미스터 YMCA 60KG급1위
89년도 미스터 코리아 입상(장려상)
87년도 92년도 충북대표
92년도 ~ 2005년도 혜천대 겸임교수
88년도 ~2004년도 리베라 호텔 휘트니스센터 운동처방사 겸 운영팀장
2004년 리베라호텔운영팀장
2004년부터 2004~2011년까지 그랜드호텔 레져운영팀장
현재는 아산건강문화센터 운영팀장 겸 그랑블휘트니스대표
감사드립니다. 선생님^^
[퍼스널트레이너로서 성공한 인생을 사는 비결]
한 트레이너가 저희 체육관을 찾아와
트레이너로서 돈 잘버는 삶을 살고 싶다면서 그 비결에 대해 가르쳐 달라고 찾아왔습니다.
저는 쉐이크통에 보충제를 가득 부어 그 트레이너에게 주면서 말했습니다.
〃 쉐이크통을 들고 트래드밀 올라가서 속도 6에 놓고 1ㅇ분만 걷고 오세요. 돌아오면 성공비결을 가르쳐 드릴게요.
단, 보충제를 엎지르면 바로 집으로 가시라고.〃
그 트레이너는 땀을 뻘뻘 흘리며 트레드밀을 ㅣ0분 걷고 돌아왔다.
저는 이렇게 물었습니다.
〃트래드밀을 걸으면서 무엇을 보았나요?
창문 너머 풍경과 티비를 보았나요?
혹시, 옆사람 티비 소리를 들었나요 ??〃
트레이너는 대답했다.
〃보충제 쉐이크 잔에 신경을 쓰느라 아무 것도 보고 듣지 못했습니다.〃
그러자 저는 이렇게 말했습니다.
〃바로 그것이 성공의 비결입니다.
인생의 목표를 확고하게 세우고
일에 집중하면 주위의 유혹과 비난이 들리지 안을 것입니다.〃
일하지 않는 사람은 불평이 많습ㄴㅣ다.
분명한 목적과 목표를 향해
일에 몰입하는 사람은 불평할 틈이 없습니다.
하지만, 문제는 위와 같은 타당하지만 원론적인 얘기가 아닙니다.
목적을 가지고 목표를 향해 집중하고 질주할 만한 아이템이 있느냐 하는 것이다.
그것은 바로 다방면에 실전경험으로 이뤄진 전문성과 마케팅입니다.
프라이빗 트레이너는 지구상에 존재하는 최고의 직업이라 생각합니다.
건강만큼 소중한건 찾아볼수도 없습니다.
그럼 이 아이템은 가지고 펼칠수 있는건 바로 퍼스널트레이너인 것입니다.
퍼스널트레이너는 전문성과 마케팅 능력이 있어야 하는것 입니다. 세부적으로는 더 많겠지만 크게 보았을때는 이 2가지
가장 중요하다고 생각합니다.
돈잘버는 트레이너가 갑인듯 합니다.^^
보디빌더는 존경 받아야 하고 퍼스널트레이너는 사회적 지위가 높아져야 하는 이유가 여기에 있습니다.
이 직업을 갖고있는 퍼스널트레이너 선생님들 자부심을 갖고 현장에서 최선을 다해 수업해 주셨음 합니다^^
힘내시고 어려울수록 왜 매출이 안오르지 하지 말고 먼저 다가가시고 이 기회를 이용해 공부도 해보시는건 어떨까요^^
