-
blog.cyworld.com
훌륭한 복근과 관련해서 광범위하게 퍼져 있는 편견은, 훌륭한 복근을 만드는 비결은 매일 같이 오랜 시간동안 복근을 훈련하는 것이라고 보는 관점이다. 그러나 끝없는 세트와 반복횟수가 왕(王)자를 만들지는 못한다. 1. 모든 운동에는 운동 부위의 근육에 가능한 한 최대의 자극을 주고, 긴장을 유지하면서, 지속적으로 수행할 수 있는 반복횟수의 한계가 있다. 그런 까닭에 25회 반복의 1세트는 10회 반복만을 할수 있는 1세트에 비해 각각의 반복에서 ...
'세상만사 > facebook' 카테고리의 다른 글
| 2013년 4월30일 Facebook 네 번째 이야기 (0) | 2013.04.30 |
|---|---|
| 2013년 4월30일 Facebook 세 번째 이야기 (0) | 2013.04.30 |
| 2013년 4월30일 Facebook 첫 번째 이야기 (0) | 2013.04.30 |
| 2013년 4월29일 Facebook 여섯 번째 이야기 (0) | 2013.04.29 |
| 2013년 4월29일 Facebook 다섯 번째 이야기 (0) | 2013.04.29 |