퍼스널트레이닝에 대한 주저리 주저리 ㅋㅋ

pt계약을 거절하는 이유는?

비싸서?? 그럼 pt금액을 얼마로 생각하시나요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

말 그대로 이부분에서 고객은 피티에 관심은 있지만 비싸다는것을 인지한것이다

하지만 관심이 있다는것이 매리트다

잠재고객이란것이다.

 

금액을 먼저 제시하는 방법도 있지만 금액은 고객과 대화에서 그 금액을 정할수도 있다.

 

고객: 피티 금액이 얼마인가요?

트레이너: 고객님은 얼마로 생각하시나요?

고객: 저는 5-6만원선 인것으로 알고있다...이부분에서 이 고객은 pt에 관심이 있기때문에

이미 여러곳에서 전화상담이나 지인들을 통해서 가격에 대한 어느정도에 정보는 갖고 있는것을 알수있다.

 

트레이너: 예 맞습니다.  이렇게 대답하고 풀어나가면 된다.

 

또다른 고객 a가 이렇게 대답을 했다면,,

 

pt가격은 잘 모르겠어요...라고 답을 하면...트레이너는 어떻게 대답을 해야 하나?

 

그럼 한달에 본인이 자신에 몸에 투자할수 있는 금액이 얼마인지를 물어본다.

 

또다른 고객 b는 저는 돈이 전혀 없어요, 부담되 되구요, 디씨좀해주세요등등 수많은 상담을 통해

고객들이 상담시 여러가지 질문에 응답을 할줄 알아야 하는 부분이다.

 

세계최고의 트레이너라는 책을 보면 이렇게 대응하라고 한다. 맞대응을 하라고 한다 아주 좋은방법이다.

고객이 하는말에 되물어서 물어보면된다.그러면 대화가 진행된다...

 

고객이 물어보면 그 질문에 다시 질문형식으로 되돌려 주면 쉽게 풀린다.

 

가장 중요한 것은 수단과 방법을 가리지말고 그날 상담한 날 반드시 계약금이라든가 계약서라든가 받아두셔야 합니다..꼭^^

 

퍼스널트레이너가 티칭을 할때는 어떻게 해야 되는가?

 

무엇을 목적으로, 왜 운동을 하는지 어떻게 해야 하는지 목적이 무엇인지..이건당연한거죠

 

인바디 설명시 중점을 둬야 할 부분은 지방보다는 근육량에 포커스를 두고 설명을 한다

 

이유인즉, 지방쪽은 내가 조금 조절해서 빼면되지모..라는 인식을 심어줄수 있다

근육량 늘리는것은 혼자 하기가 힘들다는것을 강조하는것도 하나에 방법이다.

 

유연성이 종류

근육의 수축성, 관절의 유연성, 근신경이 유연성

 

몸이 발달할려면??? 근육을 늘리기 위해..그럼 어떻게 해야 하나?

당연히 과부하,신경계의 자극=근육의동원능력이 좋아짐

 

워크아웃일지는 한번에 볼수있겠금 정리한다.

 

각가의 운동의 성격은 알고 티칭을 해야 한다.

 

친업은 늘리고, 랫풀은 수축한다..예를들어 부연설명히 반드시 고객에게는 왜 why 이운동을 하는지를 설명을 꼭 해준다.

 

트랙바의 용도는 무엇인가? 파워 (무게중심을 잘잡고) 늘리기위해서

 

트레이닝 방법론

트레이너는 지도 할때 정보정리를 잘해야 한다. 하나로 연결되는 고리를 만들어야 한다.

 

체력의 정의

 

근력= 스트렝스 구조

유연성=

지구력=

심페지구력=

----------------------하드웨어

파워

스피드

----------------- 근력+스피드

정확성

민첩성

코디네이션(협응력)

 

크로스핏에서 정의하는 개념들

---------------------------- 램(속도)

 

훈련= 자세를 연습하고, 트레이닝은= 훈련이되서 혼자서도 하는 트레이닝

 

여러가지 운동보다는 하나의 방법으로 해결하는방법을 찾는다.

 

 

스트렝스=근력= 구조적인 문제이다.

 

 

운동생리영양학

 

다이어트 원리

 

지방은언제 연소되나? 혈액속에 있는 포도당이 간이나 혈액 근육에 들어가있다가

탄수화물>지방>단백질 순서로 끌어다 쓰는데 이것은 아니고 3개 동시에 다 쓰이는것이다.

 

미토콘드리아= 증식세포..지방은 늘 타고 있다.

운동을 시작하고 전부 3개가 탄다.

 

지방이 타려면 산소가 부족하면 절대 안탄다. 지방은 운동중에 타는것이 아니고 하루동안 타는데

기초대사량과 활동대사량에 따라 달라진다.

 

6대 영양소: 탄수화물, 단백질, 지방= 3대 영양소(열량영양소)

무기질, 섬유질, 수분, 비타민=조절영양소 (이거 포함해야 6대 영양소)

 

나누는 기준은 에너지를 쓰느냐 안쓰느냐 이다.

 

탄,지방, 단백질 나누는 기준은? 구성하느냐 안하느냐 이다.

근단백질은 어디에 있나? 골격근에 있다.

 

다이어시 식단구성을 잘 못하면 나중에 가서는 빠지지 않는다.

 

왜 굶어도 살이 안빠질까?

 

간 글루코겐- 포도당을 끌어다 쓴다. 밥 안먹어도

근육글루코겐- 5배가많다.,상대적으로 근육운동시 많이 동원된다.

 

지방은 중성지방이대부부인데 글리세롤+ 지방 3개 (트리글리세드)-산소가 충돌하고 수분조절하고 운동하고 있으면 지방산이 떨어져 나간다.

 

크롭스회로(구연산) ->미토콘드리아

옥살로마세티산- 어디서 오는가? 우리가 먹는 포도당에서 올수도, 단백질에서도 올수도 글리코겐에서 올수 있다.

부족하면 케톤증이 발생한다. , 케톤- 입에서 단내, 구토, 어리러움을 느낀다.

 

크로스핏의 배경

 

인건비를 줄이기위해서 탄생

외국은 체육이 망하는 추세이다 보니

 

멤버십 퍼스널트레이닝, 호텔휘트니스 트레이닝, 일반퍼스널트레이닝, 퍼블릭 휘트니스

혼자한는 보디빌딩이란 개념이 영업이 안되다 보니 탄생하게된 틈새시장인것이다.

하버드 교수가 개인운동블로그에 글을 올리다가 서로경쟁하다가 인기가 생기고

전세계적으로 유행하게된것이라 볼수 있다.

차리가가 쉽고, 지도하고 편하고 프로그램도 단순하고 서로 경쟁이된다.

 

외국에서의 퍼스널트레이닝은 복잡하게 하지 않는다..옆에서 화이팅 즉 커먼만 한다. ㅋㅋ

 

우리나라에 처음들어온것이 84년. 런닝머신이 첫 도입이되고

빅마마 티칭 퍼스널트레이닝에 시초?? 그럼 퍼스널트레이닝란 개념이 무엇인가?

 

   " 몸을 만들어 주는것  " - 이거 하나면 끝이다

 

 

 

좀더 목표치에 가깝게 해주려면 세션 말료찜에 케톤식 다이어트를 하면된다.

 

 

공복이 개념 = 12시간은 지나야 한다.

 

epoc효과를 좀더 내야 한다.