{대전퍼스널트레이닝] 담배인삼공사와 함께 하는 미친 다이어트 프로젝트

 

 

당신에 선택은 몇 번이신가요?

진정 당신이 원하는 몸매는?

 

 {대전퍼스널트레이닝] 담배인삼공사와 함께 하는 미친 다이어트 프로젝트

 

 

 

 

美․親{미∙친}

“미친 다이어트 프로젝트”

일명=“미다프”

「아름다움과 친해지려는 이들의 진짜다이어트 이야기」

 

BBMC-PT TEAM

 

1. 그룹 트레이닝 목적

 

○ 목적 :

 

- 대전지역 대학생들에 건강 증진을 위한 운동 프로그램

- 올바른 다이어트 교육과 식생활 습관 개선

- 전문 트레이이닝 교육을 받을 수 있는 기회 제공

 

2. 그룹 트레이닝 추진 기간

 

○ 교육 일자 :

 

 

3. 그룹트레이닝 추진 계획

 

가. 개요

 

매뉴얼식 티칭을 지양하며 다양한 트레이닝을 통해 단기간의 최대효과를 위한

집중관리 프로그램.

말 그대로 미친 다이어트인 만큼 하드한 트레이닝과 잘못된 대학생들에 다이어트 문화 개선과 건강한 운동 방법과 영향에 대한 교육도 같이 이뤄지는 강좌입니다.

 

○ 수업내용 : 자신에 몸을 이용한 바디 트레이닝과 서킷트레이닝- “미다프”

 

○ 장 소 :  KT&G 지점 강의실

 

 

○ 주 관 :

나. 세부운영계획

 

○ 4주 미다프 프로젝트

 

1주차: O.T(기초체력 테스트 및 체형 분석, 수업 운영 계획 공지 및 식단 지침 교육)

2주차: 바디 웨이트를 이용한 기초 체력 강화 트레이닝(개별 인바디 측정 회수)

3주차: 바디 웨이트와 소도구를 이용한 전신 서킷 트레이닝 (덤벨 및 밴드)

4주차: 부위별 근력 운동 및 펀펀 유산소-2번

 

○ 운영 강사 프로필 

 

○ 운영총괄: BBMC-PT 강 태 성 운영팀장

 

○ 지도강사: 더 비움 [THE BIUM]- 퍼스널트레이너 박쿤,써니,수

 

○ 개인준비물: SECERT

 

○ 연락처 및 문의: 010-9179-9250, 카톡아이디: BBMC

 

○ 수업 운영 방식

 

-수업 시간: 00분

-수업 요일: 

-운동 시간:

-수업 구성 (상황에 맞게 다소 바뀔수 있습니다)

 

1-다이나믹 웜업⇨스트레칭⇨바디웨이트⇨밴드트레이닝

2-코어트레이닝⇨펀펀트레이닝⇨커플스트레칭

 

○ 바디 웨이트?

우리 몸은 가장 훌룡한 운동도구입니다. 자기 신체를 이용한 트레이닝방법은

언제 어디서든 할 수 있는 가장 좋은 운동이라고 볼 수 있습니다.

누구든지 따라할 수 있는 프로그램을 쉽게 접목시켜 진행합니다.

 

○ 퍼스널 트레이닝이란?

 

개인 고객의 Medicial condition과 life style를 고려하여 1:1 목적별 맞춤형

트레이닝을 하는 휘트니스 프로그램입니다.

 

 

○ 서킷 그룹 트레이닝- 체력 트레이닝에 시간이라는 요소를 더하여 근육·호흡·순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝 방법을 말합니다.

 

 

             "살짝 미치면 세상이 즐겁다.트레이닝을 위해

 

다이어트에 미치다"

 

 

 

“BBMC-PT팀과 함께라면 누구나 S라인을 만들 수 있다"

 

www.bbmc-pt.com

 

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