질환에 따른 다이어트
*당뇨병이있는경우*
1. 단식이나 식사를 거르는 방법은 금하고 규칙적으로 식사를 합니다.
2.운동을 할때에는 식후에 운동을 하도록 하고 저혈당에 빠지지 않도록 운동량을 조절 하도록 합니다.
3. 당뇨병으로 인한 합병증이 있는경우 에는 운동을 금합니다.
*고혈압이 있는경우*
1. 식사조절시 염분의 섭취량을 줄이도록 합니다.
2.운동시 혈압이 급격하게 상승되지 않도록 운동량을 조절하고,
특히 웨이트 트레이닝을 할때에는 혈압이 상승될 가능성이 크므로 전문가의 도움을 받는것이 적절합니다.
*고 콜레스테롤 혈증이 있는 경우*
1.식사조절시 섭취열량을 줄이되 저탄수화물 저지방 저콜레스테롤 식사를 하도록 합니다.
2. 금주합니다.
*심근경색, 협심증이 있는경우*
1. 체중감량을 시도할때 운동보다는 식사조절에 중점을 두는것이 적절합니다.
2. 운동을 할경우에는 걷기나 산책 수준으로 가볍게 운동을 하도록 합니다.
*빈혈이있는경우*
1. 식사조절시철분, 비타민C, 단백질의 섭취가 충분히 이루어 질수 있도록 합니다.
*골다공증 이 있는 경우*
1. 식사조절시 칼슘의 섭취가 충분히 될 수 있도록 저지방, 저칼로리 의 유제품이나 뼈째먹는생선, 해조류등을 식단에 자주 이용하도록 합니다.
2. 운동을 할 때에는 근력운동 보다는 유산소운동을 하되 수영이나 자전거타기 보다는 걷기, 산책, 런닝머신등 체중부하가 되는운동을 선택 하도록 합니다.
*골관절염 이 있는 경우*
수영이나 물속에서 걷기 처럼 무릎이나 발목에 무리가 덜가는 운동을 선택하도록 합니다.
